中医推拿益处多

　　在中医中养生的方法有很多，不仅仅可以通过药膳养生，针灸，拔罐，推拿按摩也可以起到养生的效果。推拿也是一种保健养生的方法，推拿可以放松肌肉，疏通经络，另外也可以缓解压力，放松心情，中医推拿益处多，还有哪些?

中医推拿益处多

　　1.推拿对局部组织的作用，据观察，直接接触肌肤操作的摩擦类手法，可以清除衰亡的上皮细胞，改善皮肤呼吸，有利于汗腺和皮脂腺的分泌，增强皮肤光泽和弹性。

　　2.提高机体免疫能力。如小儿痢疾，经推拿时症状减轻或消失;小儿肺部有干湿性罗音时，按揉小横纹。掌心横纹有效。推拿按摩具有抗炎、退热、提高免疫力的作用，可增强人体的抗病能力。

　　3.舒筋解乏的作用：通过推拿能直接放松软组织，康复推拿通过肌肉牵张反射直接抑制肌痉挛，又可通过消除痛源而间接解除肌紧张，故能有效地放松肢体，消除骨骼肌过度紧张和僵硬，保持肌肉组织的正常弹性，防止疲劳的堆积，促进体能的恢复。推拿按摩能够疏通经络，使气血周流、保持机体的阴阳平衡，所以按摩后可感到肌肉放松、关节灵活，使人精神振奋，消除疲劳，对保证身体健康有重要作用!

　　4.做推拿能够帮助舒经活络，行气活血。在进行推拿的时候，通过推拿手法能够对身体的经络进行直接的刺激，推动气血运行，而且还能够通过手法对机体表面做功，产生热效应，也能够起到行气活血，疏通经络的作用。

推拿要间隔多长时间

　　1.正规推拿间隔时间一般以隔日一次为宜，一周三次即可，间隔时间太久会影响推拿效果。正规推拿可以疏通经络、调和气血，同时还有缓解肌肉痉挛、解除疲劳以及预防保健的作用。每次推拿时间需要根据具体病情、病人体质以及年龄等而定。但一般情况下，局部推拿每次15-20分钟为宜，全身推拿的时间在30-45分钟，可以间隔一日后再次推拿，以发挥推拿作用。

　　2.如果长时间反复按摩，不仅不能够起到放松的作用，还有可能造成局部的肌肉，或者是软组织内部产生一些微小的出血炎症，如果出现了这种情况的话，患者往往会感觉到症状有加重的情况，所以，按摩是需要有一定的时间间隔的。

　　3.另外，推拿前一定要排除骨折脱位及其它严重的器质性疾病，还需要注意，过饥过饱，大汗及极度虚弱等情况下也不适宜立即做推拿。