预防手脚冰凉口诀窍,按摩阳池穴能暖身

　　在寒冷的冬天里，若是手脚冰凉的话会非常的痛苦，晚上睡觉的时候会很难入眠，从而导致一整天都是头晕脑胀的，所以为了能度过一个美好的冬天，我们每时每刻最好都采取措施预防手脚冰凉，该怎么预防手脚冰凉呢，预防手脚冰凉口诀窍有哪些?

预防手脚冰凉口诀窍

　　1.保暖。美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。

　　2.按时吃饭。不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

　　3.勤运动、勤甩手。早上起来做做运动能让身体长时间保持暖和，可尝试健走，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，整天都会充满活力，不容易发冷。也可以尝试爬楼梯、原地跳跃。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环。

　　4.多吃蜂王浆。蜂王浆里面含有很多的营养物质，特别是里面含有很多的蛋白质、维生素。吃了蜂王浆对人体是很有好处的，蜂王浆能提高人体的免疫功能，还能提高人体的抗寒能力，帮助人预防感冒，因此手脚冰凉的女人可以多吃点蜂王浆，提高身体的抵抗寒冷的能力。

　　5.按摩阳池穴。

按摩阳池穴能暖身

　　1.阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。先以右手的中指按压左手的阳池穴，再换左手中指按压右手的阳池穴。

　　2.另外按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴，拍打肾俞穴都有一定的作用气温降低后，很多人出现手脚凉、关节疼、颈腰椎疼痛等不适，其实这都和气血不通畅有关。中医常说：“痛则不通， 通则不痛”，大家都知道一个浅显的道理，温暖的夏季流水潺潺，严寒的冬季滴水成冰，这 就是“寒则凝，温则行”。有三个穴位，建议大家多按摩一下，可以起到疏通经络、活血化 瘀、御寒保暖的目的。