滋阴应该吃什么

　　女性的身体是比较弱的，容易出现阴虚，如果有相关症状出现，就要及时调理和治疗，预防对身体健康产生影响。有些女性因为过度劳累，熬夜或是饮食不当等情况就会引起阴虚，造成身体体虚火上升。那么，滋阴应该吃什么呢?

滋阴应该吃什么

　　枸杞是一种常见的红色中药，中医认为枸杞子性平味甘，具有清心明目养肝的功效，其实枸杞子也是滋阴补肾的最好选择之一。由其是对于久座一族的女生，或是经常面对电脑的女生日常多泡点枸杞子茶喝不仅能滋阴补肾而且还能减少辐射对皮肤的伤害，减少由于久引起的腰酸背痛的问题。

　　栗子是坚果类食物之一，中医认为其具有补肾壮腰的功效，其实应该说男人吃栗子能补肾，而女子常吃栗子的话，则可起到一个滋阴的功效。由其是对于中年女性来说，常吃栗子滋阴又补肾，可缓解更年期的症状。当然了应该说所有的坚果类食物，或者说黑色食物都有滋阴补肾的功效。

　　阴气不足会极大的影响到女性的身体健康，不仅容易导致女性出现月经不畅，容颜衰老，而且容易引起失眠，咳嗽，脾气暴躁，口臭等一系列异常的症状。

　　所以在平时的生活中，除了要注意饮食上的调理以外，还需要注重生活中的保养。应该注意多喝一些白开水，而且要保持充足的睡眠时间，应该善于积极的调节自己的情绪，不要经常的出现一些不好的负面的情绪。

黄芪可以补阴虚吗

　　通常来讲阴虚火旺患者不适合使用黄芪，黄芪的温补作用非常好，它能够起到补气健脾的作用，同时还可以利水消肿。如果人们本身脾肺两虚，这种情况下用黄芪煎汤来饮用比较合适。

　　沙参是性价比非常高的中药材，它能够起到养阴润肺的作用。人们坚持饮用沙参冲泡的汤水还能够益胃生津。沙参不但适合阴虚患者使用，对于胃虚脾虚患者来讲也可以使用它来调理身体中，它其中含有的有效物质也能够起到调节免疫的作用。

　　如果有阴虚，平常尽量不要吃一些温补性的中药，也不要吃一些辛辣性的食物，同时平常也不要喝酒，有阴虚也可以尝试用一些中成药来调理，我们比较常见的有六味地黄丸，知柏地黄丸，杞菊地黄丸，像饮食方面平常应该多吃一些猪肉，鸡蛋，咸鸭蛋，鳖甲，同时中药的话最好是在医生的指导下服用，以免出现有其他一些不良的反应。