白粥养生

　　白粥对于大多数的南方朋友来说并不陌生，因为它是我们日常三餐中的主要食物，其实白粥对于人体的功效是特别好的，并且含有的营养物质也是比较高的，那么你知道喝白粥养生吗？下面我们就来看看问题的答案吧。

白粥养生

　　白粥是日常比较常吃的一种主食，特别是北方地区都有早上喝粥的习惯，是比较传统的养生方法之一。白粥性味甘平，具有补充水分、调理肠胃、减肥、预防脚气病等作用。补充水分：白粥中含有丰富的水分，可以为人体补充水分，而且白粥中的水分与淀粉相结合，可以在人体内留存更长的时间，可以给人体供给能力。调理肠胃：白粥主要含米精蛋白，是一种容易消化的食物，不会对胃肠增加负担，且能调理肠胃，可以用来治疗肠胃不适症状。减肥：白粥含有的热量低，且可刺激胃液分泌，对脂肪的吸收有促进作用，可达到减肥的功效，适合正在减肥的人群食用，有利于控制体重。预防脚气病：白粥含有丰富的B族维生素，因此食用白粥可以预防脚气病、消除口腔炎症。

　　白粥有清理胃肠、润泽肝腑、平肝散火的效果、如果是受得了清凉的青壮年，吃白粥的时候可以配合一些生菜，效力更好，选购新鲜鲜嫩的生菜切成丝状，将生菜丝放入碗底，冲入煲好的白粥，即可食用。白粥既有清理胃肠热滞的效果，加上生菜的清热效果，收效自然更佳。我现在每天都喝一碗白粥，已经坚持半个月了，现在每天早上9点半准时跑厕所，原来突起难看的小肚楠也已经消下去了，真是意外的惊喜，后来才知道白粥的减肥效果更是佳，白粥还有美容的效果哦。真是一举多得啊．不过体寒的人就不适合喝白粥，白粥性凉。

白粥减肥可以吃吗

　　白米粥含水量高，热量值低，喝了不会长胖，因为水分多，淀粉和脂肪的含量较低，有助于消化吸收，适合减肥期间当晚餐服用。偶尔一整天喝白米粥，可以清肠排毒刮油脂，可以帮助减肥瘦身。但是想要减肥不能长期只喝白米粥，白米粥，虽然营养丰富，但是吃的再多也不足以提供身体所需要的营养，时间长了不仅不能减肥，还会因为营养不良而患上其他的疾病。想喝白米粥减肥还要注意食用量的控制，在服用白米粥期间要配合运动减肥，消耗掉体内多余的热量。

　　吃白米粥是不可以减肥的。白米粥的热量非常高，摄入体内之后可能会导致热量堆积，不利于身体内废物的排除，不会降低血压，也不会降低血脂。而少量的喝一些白米粥，可以增加饱腹感，为机体代谢提供丰富的碳水化合物和热量。从中医学的角度来讲，白米粥可以健脾开胃，对于脾胃虚弱形成的胃痛、反酸等现象有调节作用，而且可以增加饱腹感。