白开水是最佳饮品

　　如今世面上各种饮料品种很多，广告更是诱人，那么我们该选择什么来喝呢?从健康的角度来说，白开水其实是最好的饮品，不含热量，不需要消化就能被人体吸收，一般建议喝温开水最好，不会造成血管收缩。那么，白开水是最佳饮品吗?我们接着往下看。

白开水是最佳饮品

　　饮料清新爽口，大家都很喜欢。但是如果想要解渴，饮料可不是最佳的选择。饮料中含有极高的糖分，如果摄入量过多，就会对身体产生副作用。过多地摄入糖份会因体内脂肪堆积而发胖，并且使消化功能紊乱，导致食欲不振，影响其他营养物质的吸收。长此以往，蔬菜、水果中的营养元素无法到达体内，身体因缺乏营养物质而出现贫血等症状。此外，糖分摄入过多还会引发龋齿、多动症等疾病。

　　饮料中的物质主要为碳酸、乳酸、柠檬酸等酸性物质，但健康的人体内的血液略呈碱性，这样才有助于蛋白质等营养物质的吸收利用。摄入过多的酸性物质，容易使人感到疲劳，导致免疫力下降，感染疾病的概率也会增加，而且饮料中含香精、色素、防腐剂等，长期摄入会对身体产生极大的危害。

　　正如我们问及最好吃的食物味道，有两个答案被提到的次数最多，一个是妈妈做的菜的味道，一个是小时候第一次吃到时的味道，回答山珍海味的寥寥无几。味蕾最喜欢的食物，不是复杂加工后的肥甘厚腻，而是最简单淳朴的味道。

哺乳期要不要多喝开水

　　女性在哺乳期的时候要多喝开水，因为哺乳期要喂孩子喝奶，母乳也是体液的一种，因此只有多补充体内的水分，多喝汤水、新鲜的果汁及蔬菜汁来补充水分，才能够保证有足够的奶水给孩子吃。

　　特别是对于产后第一个月的女性而言，在民间人们通常称为月子期，女性在这个时间段一定要多喝汤水，例如鸡汤、鱼汤、瘦肉汤等，因为这些汤水中含有大量的蛋白质、氨基酸、矿物质以及无机盐等，可以补充孕妇在生孩子的时候消耗的营养物质以及体力。

　　有些老一辈的人在照顾产妇月子的时候，产妇口渴了，想要喝水，老人告诉产妇不能喝水，口渴了多喝点汤水。坐月子对于喝水是没有禁忌的，产妇在生产的过程中会丢失大量的水分，补充水分是非常有必要的。坐月子期间喝水一定要注意质量，不要喝饮料，饮料对身体有很多危害，平常人都不能喝太多饮料。