吃零食对人体有什么害处

　　现在很多人非常喜欢吃零食，有的人生活里甚至以吃零食为主，把主食当成辅食。这样其实存在很大的危害，工厂加工出来的零食里面往往有很多添加剂，长期食用对人的身体健康势必会产生影响。那么，吃零食对人体有什么害处呢?

吃零食对人体有什么害处

　　任何一种小零食都加有防腐剂,用来防止食品变质。防腐剂主要有两种:一种是山梨酸,一种是亚硝酸盐。山梨酸副作用小,但价格贵;亚硝酸盐价格便宜,副作用大。而零食多用塑料包装,虽然塑料本身无毒,但在生产、印刷和包装的过程中会渗入重金属,重金属沉积在大脑中会严重影响人的智力发育。

　　1. 睡眠不安

　　深夜吃饭的人也往往会晚睡，这可能会破坏你的睡眠周期。另外，深夜吃零食的人更容易做梦，使你的睡眠质量降低，这可能是由于零食引起的胃部不适造成的。

　　2. 消化不良

　　如果您容易发生烧心和胃酸反流，您可能应该改变您的用餐时间。吃晚餐与这些胃病有关，这是由于消化不良的食物引起的，这可能导致胃酸过多。这就是为什么人们经常在吃完他们最后一餐后悠闲地散步，而不是直接上床睡觉。

　　3. 不健康的体重增加

　　你的身体有一个昼夜节律(生物钟)，夜间吃饭会扰乱生物钟，可能会失去同步。不同步的昼夜节律不仅会影响睡眠并导致荷尔蒙不平衡，还可能导致体重增加。因为你的身体的新陈代谢在夜间减慢，并且在燃烧卡路里方面不像在白天那样有效。

孕妇能不能吃青豆零食

　　孕妇可以少量吃青豆。青豆是一种温和的食物，青豆里面含有丰富的维生素。一些孕妇身体肿胀情况严重，可以适当吃一点青豆，能够有效缓解身体水肿。此外，青豆纤维含量高，而纤维素有清肠的作用。孕妇适当吃一点青豆能够有效减轻便秘。

　　虽然青豆营养价值高，不过孕妇不要过量食用。不管吃什么食物，孕妇都得要适量，这才是最正确的食用方式。此外孕妇不可以只吃一种食物，要尝试吃其他的食物。只要做到不偏食，不过量饮食，饮食尽量多样化，才能够补充更全面的营养，不用担心自己会有营养不良的问题。

　　现在都了解到孕妇可以吃青豆了吧。青豆的味道有很多种，孕妇在吃青豆时最好要选择原味的青豆。原味的青豆味道比较清淡，适合孕妇食用。吃完青豆之后，孕妇要适当补充一点水分，避免嘴巴干燥。