补肾的花茶有哪些

　　现在很多男性都存在肾虚的毛病，晚上睡觉盗汗多梦，而且经常力不从心。所以很多男性对补肾都比较热衷，经常会食用一些鹿茸、当归等药材来进补。不过补肾其实还可以通过其他方式，比如多喝一些花茶。那么，补肾的花茶有哪些呢?

补肾的花茶有哪些

　　1、合欢茶

　　材料:人参3克,牛膝2克,巴戟2克,杜仲2克,枸杞2克,红茶5克。

　　做法:用500毫升水煎煮上药至水沸后10～15分钟,即可冲泡红茶饮用。可加蜂蜜。冲饮至味淡。

　　功效:滋补气血、固肾养精。

　　2、菟丝子茶

　　材料:菟丝子10克。

　　做法:菟丝子洗净后捣碎,加红糖适量,沸水冲泡代茶饮用。

　　功效:具有补肾益精、养肝明目等功效。长期服用能明目、轻身、益寿延年,且可治疗男女肾虚不育症。

　　3、玉兰花茶

　　玉兰花具有安身开窍、强心补肾、补脾养胃、增强免疫力，抑制炎症，但会使血压升高，不相宜高血压的人。但是发热、肾功能不良、习惯性便秘、消化道溃疡、神经衰弱、失眠、哺乳期妇女、孕妇不适宜饮用玉兰花茶。

　　玉兰花适合单泡，适宜搭配绿茶。一茶匙玉兰花，用一杯滚烫开水冲泡，焖约十分钟后即可;可酌加红糖或蜂蜜饮用。

　　4、桂圆茉莉花茶

　　桂圆可以补心益脾、固气、养血安神。茉莉花有理气止痛、温中和胃、消肿解毒、强化免疫系统的功效。这款茶饮具有利水消肿、温气补肾的功效。适宜病后虚弱、气血不足、体虚乏力、失眠健忘的人饮用。但容易上火的人、孕妇、糖尿病患者最好不要饮用。

　　桂圆肉干品12克、茉莉花10朵。将所有材料一起放入杯中，再将沸水冲入，然后盖上盖子闷泡约10分钟。

什么运动补肾效果最好

　　一、摩腹运丹法

　　腹部为肝、脾、肾三脏所居，胃、肠、膀胱等腑所从属，为任脉所辖，冲脉所发，带脉所束，足三阴经及阳明经所统。是先天之本、后天之本的生化源地。

　　效果：腹部按摩能让肝、脾、肾功能变得旺盛，生机勃勃，从而可以起到益精长寿的效果。

　　二、揉摩通腹

　　取坐位或者是仰卧位，以肚脐当作中心，单手或者是双手交替循腹部进行环形揉摩。以右手操作当作例子，也就是着掌于上腹部，经左少腹部到小腹下部，再上右少腹达上腹部，向下一直揉摩到中腹部，以掌心对肝脐，为一次。左手则反其方向操作。双手各进行10余次就可以了。

　　三、摩腰

　　早晚睡醒觉，先双手互相摩擦发热，接着在后腰部位对着左右腰眼进行摩擦，摩擦次数在49到108次间，以后腰发热，周身稍稍汗出为好，别太疲劳。作用养先天之本——肾脏、壮阳、延寿、防治早泄。