补钙时候不能吃哪些

　　小孩缺钙就会导致发育不好，而中老年缺钙就会导致腰膝酸软。因此很多人在日常生活中，都会时不时服用一些钙片来补钙。不过补钙并没有那么简单，一旦服用方式不对，或者是饮食不懂忌口，就达不到补钙的效果。那么，补钙时候不能吃哪些呢?

补钙时候不能吃哪些

　　当我们的身体出现缺钙的症状就需要补钙。在补钙的过程里一定要控制好饮食，尽量不吃过于油腻的食物。而且大家经常吃的零食、甜食、包含热量太高的食物包括咖啡碳酸饮料都不能吃，这些食物都会影响钙质的吸收。

　　1、草酸物质。这类型的蔬菜有菠菜，苋菜以及竹笋等等，因为这些蔬菜往往是还要比较多钙元素，如果草酸和钙元素共同结合可形成沉淀，不容易吸收消化的物质，更容易破坏各种内分泌的功能，影响内脏器官的活跃程度，导致大量的物质集中在肠胃当中，不能够及时被消化，对宝宝的肠胃负担是比较大的。

　　2、大米、白面。这些食物含有比较多植酸，如果在消化道和钙元素共同结合，比较容易产生植酸钙镁盐，导致钙元素的吸收效率下降。如果要使用的话，可以先把大米用温水烧开一下，再加入少量的植酸酶，再将面粉进行分解，有利于促进钙元素的吸收效率。

　　同时,钙剂也不适宜与油脂类食物同食。由于没脂分解后生成的脂肪酸与钙结合后不容易被吸收。每餐也不要吃过多的肉、蛋。因为各种肉类、蛋类中含磷酸盐较多,与钙结合后,会影响钙的吸收。

怎么给两个月宝宝补钙

　　宝宝在刚出生的时候，一般都是在吃妈妈的母乳，在这种情况下一般不需要及时的给宝宝补钙的，对于吃母乳的宝宝来说，一般是到宝宝两个月的时候，妈妈就需要考虑给宝宝进行补钙了，给孩子补钙需要到正规的儿科医院，来给孩子开一些补充钙剂的药物。

　　两个月的宝宝是比较小的，如果是出现了明显的缺钙现象，需要妈妈及时的带宝宝到医院做检查，在确诊缺钙的情况下，就要及时的进行补充，并且需要注意的是妈妈要定期带宝宝到医院进行复查，在宝宝吃母乳的情况下，妈妈需要多吃一些含钙量比较高的食物。

　　在哺乳期间，宝妈要多注意宝宝的情况，及时发现问题，也就可以尽早治疗。宝妈也需要注意自身的身体状况。因为宝妈的健康也就代表着宝宝的健康。因此，不管在饮食上还是在生活中，家人需要多关注产妇的情况。