吃什么补脑健脑

　　对于家长来说，给孩子补脑这一事情常常是他们操心的大事之一。每个家长都希望自己的孩子比别人家的孩子更加的聪明伶俐，因此补脑必不可少。那么如何健康的健脑补脑就成了家长都会考虑的问题，同时他们也不约而同的选择了一种方法：食补，他们认为食补是最安全无害的补脑健脑方法。那么，吃什么补脑健脑呢?

吃什么补脑健脑

　　补脑可以吃一些食物，比如核桃、花生、鱼肉等。核桃是很好的健脑作用，对于补脑有很好的作用，核桃含有多种维生素和氨基酸。花生富含卵磷脂，使用时可以改善血液循环，抑制血小板聚集，防止脑血栓形成，可以延缓脑功能的衰退，增强记忆，延缓衰老。鱼肉也是优质的蛋白质，对于补脑有非常好的作用。

　　1、鱼

　　鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

　　2、动物肝、肾脏富含铁质

　　铁质是红细胞的重要组成成分。经常吃些动物肝、肾脏，体内铁质充分，红细胞可为大脑运送充足氧气，就能有效地提高大脑的工作效率。

　　3、香蕉

　　香蕉被赋以了“智慧之果”的美称。传说佛祖就是因为吃了香蕉才从中获得大智慧的。所以香蕉又叫“智慧之果”。传闻未必是真，但香蕉有神奇之处却不假。西方有句话叫“一天一苹果，疾病远离我”，套用在香蕉上甚至更合适。

孕妇吃什么可以安神补脑

　　在这个时期，女性尽量避免吃口服的药物，可以多吃阔叶的绿色蔬菜。南瓜里面含有丰富的胡萝卜素，在吃完之后能够有效的改善，神经衰弱所引起的失眠症状，在制作的时候，可以直接的炖汤，当然也可以吃核桃，这里面含有的物质，能够防止血管淤堵，起到很好的补脑效果。

　　核桃的吃法非常的简单，可以直接的敲开，吃里面的果实，当然要注意每天的数量不能太多，不然会造成热量增加，严重的时候还会引起大便干燥。孕妇还可以吃海带，这里面含有大量的碘元素，能够消除大脑疲劳感，起到安神和养心的功效。

　　孕妇如果失眠的话，可以在睡觉之前喝一杯牛奶，注意不要轻易的吃一些失眠的药物。一些女性怀孕后就不怎么运动了，这是不好的，也是失眠的主要原因。所以孕妇在白天的时候需要多动一动，但是不要激烈运动，这样晚上就不会失眠了。