吃什么水果补脑

　　人们常说，多吃水果对身体好，随着物质水平的提高，人们的生活质量也在不断增长，家中更是水果不断。然而我们常说吃水果的益处更多的是指其美容养颜，增强免疫力的功效，很多人都不知道，吃水果其实还可以补脑。那么，吃什么水果补脑呢?

吃什么水果补脑

　　1、鱼

　　鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

　　2、菠萝蜜

　　菠萝蜜含有维他命C和锰，并且菠萝的热量少，常吃具备生津止渴、醒神的功效。有些人称菠萝蜜是可以发展人记忆能力的新鲜水果，因此菠萝蜜常常是一些作曲家、歌手和知名演员最爱的新鲜水果，因为她们要记诵很多的谱子、歌曲歌词和经典台词。因此要健脑提高记忆力可以吃适当的菠萝蜜哦!

　　3、苹果

　　苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。除此之外，苹果更加给力的地方是，人们发现，宝宝多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。现代研究证实苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。

　　4、核桃

　　我们都知道，核桃是食疗、补脑佳品，被誉为“脑黄金”。因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，孩子们一定要食用喔。每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。

一岁半宝宝吃什么补脑

　　首先，宝宝如果是在一岁半的阶段，那么可以适当吃一些鱼肉，或者是喝一些鱼汤，都对补脑很有好处。因为鱼里面的营养元素很多，能够促进宝宝的神经细胞发育，起到补脑的作用，能够让宝宝的记忆力有所增加。因此，家长在日常，可以多给宝宝做一些鱼类的食物吃。

　　其次，宝宝在一岁半的时候，家长可以给宝宝吃一些鸡蛋，鸡蛋里面的营养元素，也能够提升宝宝的记忆力，还能够起到强身健脑的效果，对于宝宝身体很有好处。不过在给宝宝吃鸡蛋的时候，要注意一定要将鸡蛋做熟，避免里面有一些细菌残留，可能会影响到宝宝的身体健康。

　　另外。想要给宝宝进行补脑，也可以适当给宝宝吃一些核桃、花生酱、虾皮、燕麦、牛奶、豆制品等食物，对于给宝宝补脑，都比较有好处。不过在给宝宝做这些食物吃的时候，尽量做得软烂好消化一些，避免宝宝发生积食的情况。