补充维生素剂对人体好不好

　　维生素对人体有重要的作用，维生素的种类很多，无论缺乏哪一种，都会对我们的身体有影响。如果我们缺乏了维生素，就要进行补充维生素。这样才能使我们的身体更加的健康。维生素剂就是一种快速补充维生素的药剂。那么，补充维生素剂对人体好不好呢?

补充维生素剂对人体好不好

　　很多人认为每天服用维c就可以减少各种疾病的出现，但是这种说法已经被科学家否认，科学家认为不能够用维生素来代替正常的饮食。

　　维生素剂的服用一直都存在很大的争议，但是，国内外的营养专家都普遍的有一个共识，那么就是我们身体比较适合接受天然的维生素，就是说，通过食物补充维生素比单纯的服用维生素更安全一些。

　　普遍的维生素都能在日常食物中找到，如果饮食平衡的话，那么就完全能够满足人体对营养素的需求，就没有必要在膳食之外，额外的补充维生素剂。对于饮食结构不佳的情况，可以通过复合维生素片来补充也是可以的，但是这不能取代正常的饮食。

　　对于如果真的需要购买维生素制剂，一定要注意不同产品每粒所含剂量差异，有的每天是需要服用2-3粒，有的是每天只需要服用一粒，就可达到我们中国居民营养素推荐摄入量。

　　维生素的用处非常的广泛，从小朋友到成年人都可以服用，但是切记不能够将维生素c代替新鲜的蔬菜和水果，否则维生素c是不会起到任何功效的。

孕妇复合维生素和dha能一起吃吗

　　这两样东西是可以一起吃的，维生素和DHA本质上都是为了补充孕妇所需的营养，而且，因为这两种东西都属于保健品，也不存在药性冲突的情况，但是，孕妇在怀孕过程中，光补充这两样东西是远远不够的，在平时，孕妇也需要多吃不同种类的食物，来保持营养的均衡摄入。

　　如果有条件的话，也可以采用营养师推荐的孕妇营养食谱，虽然味道可能不一定好，但是其中富含的营养真的可以弥补很多孕妇欠缺的物质，除了这两种东西之外，孕妇在平时还需要摄入锌和钙，在人的血液中，锌和铁占了很大一部分，为了母子健康，孕妇每天都要补充锌。

　　含有维生素B2的的食物有很多，孕妇可以根据自己的口味来选择。由于维生素B2的耐热性非常强，所以大家在烹调的时候，不用担心维生素B2会损失掉，大家按照自己喜欢的烹调方法来制作即可。