吃什么可以对头发好

　　一头乌黑飘逸的秀发，随着晚风在空中飞舞，她一袭纱裙，亭亭玉立，吸引了众人的目光。小说里的女神标配，一定要有乌黑飘逸的秀发。想象一下，如果她的头发干枯分叉，发黄毛躁，是不是原本仙子一样的感觉会大打折扣?既然头发对人的气质如此重要，那么，吃什么可以对头发好呢?

吃什么可以对头发好

　　1、含硫氨酸的食品

　　毛皮质是毛发的主要成分，而毛皮质的细胞主要是细长细胞，而细长细胞中又有张力细丝的结构，而细丝却是由纤维蛋白组成的，其中就有胱氨酸，而胱氨酸则是在毛囊的下端由半胱氨酸转变而成，而含硫氨基酸主要包含有蛋氨酸，胱氨酸，半胱氨酸，因此摄入含有含硫氨基酸的食物有助于养发护发。

　　2、富合蛋白质的食物

　　头发的主体是一种角化的蛋白质,每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等,这些富合蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸,进入血液后,白头发根部的毛乳头吸收并又合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。

　　3、含胆碱的食物

　　胆碱是构成细胞膜结构和脂蛋白的重要物质，并且胆碱还能够促进脂肪的代谢，适当的摄入一些含有胆碱的食物对于皮脂分泌过多有一定的缓解作用。含有胆碱的食物包含有蛋、小麦胚芽、豆类、燕麦和糙米等等。

　　4、豆制品

　　蛋白质是秀发的基础,但很多女性因减肥,常常摄入很少的肉、蛋等高蛋白食物,因此使头发生长缓慢、稀少,而豆制品是既能有效补充蛋白质又不增肥的最佳选择。

产后掉头发是因为什么呢

　　大多数的产妇在产后三个月会出现掉头发的问题，这是正常的，只要脱发不是特别严重不需要担心。产后掉头发也是因为激素发生变化引起的，另外，女性生产后因为要给宝宝喂奶，所以会比较累，没有办法很好的休息，在精神压力大的时候，就会脱发。

　　女性生产后身体非常的虚弱，这个时候如果不能很好的坐月子，不能很好的补充营养的话，身体的营养就会不够，出现气虚的情况，这也是掉头发的主要原因。所以想要避免脱发，或者是想要头发更快的长出来的话，就要注意补充营养。

　　怀孕分娩营养流失过多，未能很好补充。产后如果不能合理补充营养，而且所摄入饮食营养不均衡，也会使头发无法很好稳固于毛囊层中。而怀孕分娩使体内蛋白质、无机盐、维生素等这类营养物质过多流失，就会影响到头发生长和良好代谢，这也是引起产后脱发的重要原因。