吃什么能促进头发生长

　　生活中我们不难发现，有的人头发长得快，有的人头发长得慢。这其中不乏遗传因素的影响，但是也跟日常的饮食有关。刚剪头发的那几天，大家都会觉得自己瞬间变丑了，希望头发快快长起来。那么，吃什么能促进头发生长呢?

吃什么能促进头发生长

　　头发的生长需要过程，其中还包括有休止期。应该注意休息，多吃一些黑色的食物，有利于毛发的再生。比如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑米等。必要时可以配合口服药物，可以促进毛发的再生。

　　1、多吃含碘的食物

　　多吃富含碘的食物，能增强人体的甲状腺功能，有利于头发生长和保持光泽，所以掉发的朋友可以多吃一些海带、紫菜、牡蛎等食物。

　　2、多吃富含维生素E的食物

　　据科学研究究表明，维生素E可以有效的抵抗毛发衰老，促进毛发生长，莴苣、黑芝麻、青菜、白菜、芹菜等食物中富含维生素E，想要生发的朋友可以多吃一些。

　　3、多吃坚果

　　坚果中富含脂肪酸，能有效的改善发质，其中腰果、核桃、杏仁等均是非常不错的选择，要想促进头发生长，那么每天就需要摄入一百克左右的坚果。

　　4、忌油腻和甜食

　　脱发患者,特别是脂溢性脱发患者,吃东西一定要忌油腻,因为脂溢性脱发的人本身油脂分泌就高于常人,如果吃的油腻过多,则会加快油脂的分泌,堵塞毛囊,长期下去对头发健康十分不利。甜食和快餐食品会使人体内的盐分和糖分过多,同样会引起脱发。

哺乳期几个月能染头发

　　如果是母乳喂养的妈妈，是必须要在孩子断奶之后才可以进行染发。哺乳期对于孩子来说是重要的时期。在进行烫发的时候，通常都会有一些化学成分的，而且妈妈是和孩子接触最亲密的人，如果这些化学成分接触到了孩子，就可能会对孩子的健康造成影响。

　　而且，产妇刚经历生产，身体状况不好，是很虚弱的，还需要哺乳，头发也会变得干枯，毛躁甚至会脱发。要是选择在这个时候来进行染发，那么就可能会给头发造成负担。

　　具体几个月可以染头发，还要根据妈妈的身体状况和断奶情况来判断的。通常，母乳喂养的宝宝在一岁半左右会断奶，并且妈妈在这个时候身体也得到了恢复，进行染发就比较适合。

　　总而言之，哺乳期是在孩子成长中很重要的时期，妈妈一定要避免各种有害因素，对孩子造成的影响。哺乳期染发有危害，因此哺乳期尽量避免去染发，等宝宝断奶之后再染。