吃洋葱可防富贵病

　　富贵病，很多人都听说过这种病。其实在医学上讲就是糖尿病。对于糖尿病的控制来说，饮食调理非常重要。其中洋葱对糖尿病患者来讲是很有好处的一种食物。它具有刺激性的气味，能够杀菌消炎，对肠道很有好处。那么，吃洋葱可防富贵病吗?

吃洋葱可防富贵病

　　洋葱是一种很普通的廉价家常菜。其肉质柔嫩，汁多辣味淡，品质佳，适于生食。原产亚洲西部，在中国各地均有栽培，四季都有供应。洋葱供食用的部位为地下的肥大鳞茎(即葱头)。在国外它却被誉为“菜中皇后”，营养价值较高。洋葱具有了很多其他食物不可替代的健康功效：

　　1、预防癌症

　　洋葱的防癌功效来自于它富含的硒元素和槲皮素。硒是一种抗氧化剂，能刺激人体免疫反应，从而抑制癌细胞的分裂和生长，同时还可降低致癌物的毒性。

　　而槲皮素则能抑制致癌细胞活性，阻止癌细胞生长。一份调查显示，常吃洋葱比不吃的人患胃癌的几率少25%，因胃癌致死者少30%。

　　2、维护心血管健康

　　洋葱是所知惟一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，因而会产生降血压、增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成的作用。

　　洋葱中含量丰富的槲皮素，其生物的可利用率很高，科学家研究报告指出，槲皮素可能有助于防止低密度脂蛋白(LDL)的氧化，对于动脉粥样硬化，能提供重要的保护作用。

哺乳期能不能吃洋葱

　　可以在哺乳期间吃洋葱，哺乳期妈妈的饮食必须为婴儿提供足够的营养。食物应该多样化，但应特别注意避开回奶的食物，以便分泌足够的乳汁，并且分泌的乳汁营养素足够全面，以确保宝宝的营养。洋葱含有特殊营养素，可增强人体免疫力，让哺乳妈妈通过奶水为宝宝建立一道健康的防线。

　　对于营养需求比较多的哺乳期妈妈来说，洋葱就是不错的食物，洋葱是全年最常见的家常菜，为母乳喂养的母亲带来了极大的便利。

　　哺乳期的母亲由于活动量低可能会出现便秘。洋葱的硫磺成份与大肠中的蛋白质或肠道中的细菌结合形成硫化氢，促进蠕动。丰富的可溶性膳食纤维可以刺激肠道，从而增强运动，而低聚糖可抑制肠道内有害细菌的增殖，有效改善常见便秘的症状。

　　产妇要对生冷、油腻、辛辣的食物忌口，一些寒凉性的食物包括苦瓜、萝卜、冬瓜、山楂等食物也不宜吃。可以吃多一些容易消化的食物，例如白米粥、排骨汤、鱼肉、猪肝等都是补身体的不错选择。