补气血的食物有哪些

　　机体的气血运行正常，是保障人身体健康非常重要的组成部分。气血过盛，可能会让人烦躁易怒、大便干结。气血不足，有可能会神疲乏力、精神萎靡。对于气血不足的状况，其实食疗是一种很好的调理手段，很多食物都具有温补气血的作用。那么，补气血的食物有哪些呢?

补气血的食物有哪些

　　补气血的食物，首选的就是血肉有情之品，比如说像瘦肉、动物的内脏鸡肝、羊肝、猪肝等，这些动物性食物里面含有的铁都是血红素铁，吸收和利用率会比较高一些，具有很好的补充气血的作用。

　　1、红枣：红枣具有滋阴补阳、补血的功效，是补气血最好的食物之一。而且红枣含有较高的维生素。有着“天然维生素丸”的美称。红枣可以干吃，或者熬汤的时候放上几颗，味道极佳，男女老少都爱吃。

　　2、阿胶：众所周知，阿胶是女性朋友的补气血最佳小贴心。阿胶具有补血滋阴，润燥，止血的功能。女性朋友长期服用阿胶，还可滋润皮肤，使肌肤光洁滑润并具弹性。阿胶的确是补气血的好药材，但是阿胶的服用也是有限制的，适合血亏或者气血两虚的人，体质平和的人也可以吃，但是体内有实邪的人是绝对不能服用的。

　　3、枸杞：枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞可以用热水泡着喝，也可以在煲汤的时候加几粒枸杞，枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命，为女性朋友补气血。

气血不足影响受孕吗

　　首先，在中国人的传统意识中会认为，女人如果气血不足的话，是会影响到怀孕的，但是只要进行积极的调理，身体恢复健康以后是完全可以怀孕的。气血不足造成不容易怀孕的原因之一，如果女人的气血不足，就不能使卵巢和子宫健康的发育，从而影响生殖器官的健康，这和怀孕就有着非常直接的关系。

　　其次，气血不足的女人身体素质是比较差的，即使怀孕以后，也很容易造成流产，因为受精卵得不到足够的营养的保护。气血不足的女人，冲任二脉无力给子宫提供胎宝宝所需要的养分，因此在备孕时，要注重将自己的身体调理好，处于一个最佳状态，这样方能增加受孕的几率，同时保证胎儿在母体中的健康。

　　最后，受孕前三个月，男女双方最好忌烟酒，营养状态良好。烟酒对于受孕是有一定的影响的，想尽快怀孕男女都应该处于最佳状态，戒烟戒酒是必须的。