肠道排毒吃什么

　　现如今有很多的人都已经养成了不好的生活饮食习惯，这样长期下区就会很容易导致在肠道里面慢慢堆积很多的毒素，同时也是会给一个人的身体健康带来了更大的危害。那么肠道排毒吃什么?下面，我们一起详细看看这方面的知识。

肠道排毒吃什么

　　肠道排毒可以多喝水，大量的饮水会促进肠胃蠕动，防止便秘，也能够促进肠道排毒，患者可以多吃芹菜，香蕉，红薯红到洋葱之类的蔬菜水果才能够帮助患者有效的排出毒素。不要吃辛辣刺激和寒凉的食物，可以多做体育锻炼，增强身体的免疫力，也能够促进肠胃蠕动，达到身体排毒的效果。

　　肠道排毒，可以在早上空腹的时候喝一杯水，这样能清理肠道的毒素，同时还可以补充水分。并且平时可以吃一些芹菜、柠檬、橘子或者是苹果等，都能补充膳食纤维，促进肠道蠕动，加快新陈代谢。也可以适当的喝一些蜂蜜水，因为蜂蜜里面含有氨基酸以及维生素，能促进体内的良性循环，同时还含有微量元素，能调节神经系统， 还可以吃一些益生菌来调理肠道。注意尽量少吃辛辣油腻或者是刺激性的食物。清理肠道服用的东西分为食物和药物。食物中有助于清洁肠道的有韭菜、芹菜、青菜等富含纤维素的食物。另一大类是药物，清肠道的药物分为几类，可以促进肠道蠕动的药物，比如莫沙必利;增加肠内容物的药物，比如甘露醇;还有可以增加排便的药物，比如复方聚乙二醇电解质散。

清理肠道宿便最好方法

　　想要清理肠道的宿便，可以采取以下这几种方法:第一种，在早晨起床后空腹喝一杯白开水、蜂蜜水或者是淡盐水，都可以有效地促进胃肠道的蠕动，排出积压的宿便;第二种，可以多吃一些富含纤维素的食物，例如香蕉或者是芹菜等;第三种，养成良好的生活习惯，不要熬夜，熬夜会减缓胃肠道的蠕动，从而导致宿便的积压;第四种，可以采取灌肠的方法。

　　清理宿便最好的办法是多饮水、食用含有纤维素的蔬菜，如菠菜、青菜、红薯、冬瓜、南瓜、萝卜和芹菜等，养成每天定时排便的习惯。您也可以使用水果榨汁饮用，如西瓜汁、橙汁和苹果汁等，都可以促进宿便的排出。