吃什么能让头发变粗

　　头发的粗细一般都是遗传父母的，当然也可以通过后天改善，比如可以多吃那些硬核类的东西，同时还应该补充维生素来加强营养。，此外，还要注意多吃一些比较容易消化的软食物，不要吃油腻的东西。那么吃什么能让头发变粗呢?

吃什么能让头发变粗

　　在膳食中增加对发质生长有好处的食品,比如黑芝麻、黑米、核桃等。这些食物中有很好的矿物质，能有助于头发的生长。高蛋白饮食中的优质蛋白，比如瘦肉、鱼虾能够很好的增加发质的蛋白质营养。另外洗发次数不要太多，不要洗发后随意用吹风机，可以尝试用啤酒、鸡蛋黄洗发，很有护发作用。

　　有可能和缺乏维生素b，以及缺铁等原因有关的，可以注意多吃点核桃，五谷杂粮等食品，有助于改善头发的色泽和颜色的。黑芝麻、桑椹、山药、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等都是对毛发很好的营养食品。可以经常食用。

　　吃杏仁等食物可以让头发变粗。杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,对改善掉发有很好的效果。牛排含有的锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,从而起到固发的作用。另外，豆类尤其是黑豆,含有丰富的蛋白质和铁，适合补给头发的养分。蔬菜方面，可以多吃这甘蓝，芦笋或者西兰花。比如瘦肉、鱼虾能够很好的增加发质的蛋白质营养。另外洗发次数不要太多，不要洗发后随意用吹风机，可尝试用啤酒、鸡蛋黄洗发，很有护发作用。

喝中药调理头发多久有效

　　吃中药治脱发通常一个月见效，如果发现没有效果，可以找医生换药，因为根据个体的吸收情况和对药物的敏感性不同，所以，药效也就不同，中药治疗脱发主要是外洗或者是口服治疗，通常医生会开一个疗程的药方，如果治疗发现有效果的话，那么可以坚持用药，同时要保证充足的睡眠，饮食上清淡一点。

　　应该是吃药的时间有一些短，可以继续口服的，吃药2~3个月左右，另外可以同时口服一些养血生发胶囊，外有一些米诺地尔洗剂，饮食上清淡一些，注意休息，不要熬夜，不要过度劳累，保持心情舒畅，多运动，多吃蔬菜水果。