长跑技巧800米女生 如何安全快速的跑800米

　　800米对于很多女生来说是非常困难的，因为现在很多女生缺乏一定的锻炼，平时在家的时候常常躺在家里，这就造成自己无法去适应800米，并且现在很多女生在跑步的时候缺乏长跑的技巧，这就导致自己不能够坚持跑完800米，有可能到中途的时候就已经受不了了，所以在平时需要跑800米的女生可以多了解一下关于长跑的技巧。

　　技巧之一：跑步位置。在跑步的时候，所有的学生并不是站在同一个位置，因为跑道是圆形的，那么为了保持公平会站在不同的位置。但是在跑步过程中，一定要注意尽量往内道跑，越往内越好，但是一定不要犯规，跑到操场里面去。因为在内道跑的话，其实可以在很大程度上减少自己跑步的距离。

　　技巧之二：注意节奏。在800米长跑过程中节奏其实是非常重要的。在一开始的时候，其实我们不能够发力，一定要匀速，并且有节奏的跑。然后到中间的时候，再慢慢地加快自己的速度，这样可以避免自己体力的消耗，最后在快结束的时候加速奔跑，这样可以让自己减少消耗的体力，同时也能够让自己跑得更快。

　　技巧之三：学会调整呼吸。在跑步过程中，我们一定要学会练习自己的呼吸，很多人在跑800米的时候常常会出现上气不接下气的状况，其实正确的呼吸方式应该要稳健均匀，要有意识的去锻炼自己的呼吸，不要让自己的呼吸出现不均匀的状态。

　　女生跑800米其实不仅比的是跑步的速度，还比的是一些跑步的技巧。所以在平时生活中女生一定要有意识的去了解一些跑步的技巧，并且要把这些技巧加入到自己的跑步当中，这样可以帮助自己解决很多问题，能够让自己坚持跑完800米，同时还能够取得一个非常好的成绩。