吃什么可以保护牙齿

　　牙齿是我们吃东西的第一道关口，牙齿不好的话，不但影响日常饮食，也会给我们增添诸多不便，所以在日常要好好刷牙，若有问题要及时去看牙医，不要拖着，避免问题越来越严重，饮食上也要做好调整，那么吃什么可以保护牙齿?

吃什么可以保护牙齿

　　1、适当饮用绿茶

　　由于绿茶中富含牙齿中必须的氟，而氟正是美白、固齿的重要物质，该物质和牙齿中的磷灰石结合，能够起到抗酸、防蛀效果。这也是为什么牙膏中大多含氟的原因所在。当然，适当地饮用绿茶，还能让人保持口气清新，时刻拥有清爽的精神状态。

　　2、食用些葱姜蒜

　　或许这是个令人尴尬的建议，事实上，虽然食用葱姜蒜后，口腔里的味道有些大，但这些食物中却含有强效的杀菌物质，比如生食洋葱或大蒜，能够有效地杀灭变形链球菌，这种细菌正是造成蛀牙的罪魁祸首。另外，芥末等食物也具有相同的杀菌护齿功效。

　　3、富含维生素C的水果和蔬菜

　　西红柿、西兰花、木瓜都是富含维生素C的食物。多吃蔬菜和水果，还能防止便秘等疾病，也是不错的选择。

　　4、核桃

　　核桃是比较常见的安神益智的食物,但是老年人适当的吃一些可以帮助保护牙齿。常吃一些核桃,对于牙本质过敏症有着很好的防治作用。核桃仁中的脂肪油含量极为丰富、蛋白质、维生素、钙、镁等成分也不好,在这其中油质和酸性物质可以渗透到牙本质小管内,从而起到隔离作用,可以有效减少冷、热、酸、甜等味觉对牙齿本身的刺激。

保护牙齿吃什么好

　　为了牙齿的健康，可以适当吃这些东西：绿茶、薄荷、芹菜、香菇、芥末、洋葱、乳酪以及西红柿、花椰菜、甘蓝、猕猴桃、柑橘、木瓜、草莓等富含维他命C的水果。另外，喝白开水是最简单也是最重要的刷牙方法。适量饮水，可保持牙龈湿润，刺激唾液分泌。吃完食物后，再喝些水，可以顺便带走口中残留的食物残渣，这样不易形成菌斑，进而损害牙齿。

　　首先我们要说明的是，如果是口腔内部的炎症的话，那么我们在看过医生之后在医生的建议和指导下可以使用消炎药。如果牙齿松动伴随着剧烈的疼痛的话，那么我们也可以适量的使用止疼药，毕竟牙疼起来真的是非常令人觉得困扰的状况。

　　如果是因为胃部出现的异常状况引发的话，那么这个时候我们就需要使用调理肠胃的药物，其实一般来说的话，建议大家还是可以使用中药的。很多人都觉得如果要使用中药的话，见效是比较慢的，但是我们也要强调其显著的优点，它不会对身体造成任何的损害。