安神助眠茶的做法

　　年轻人压力大，很多人会出现一些睡眠问题。长期睡眠不足，就会导致身体越来越差。因此改善睡眠质量是很多人非常关心的一件事，有些人会吃一些药物来辅助睡眠，而有些人会选择更健康一点的方式，比如喝安神助眠的茶。那么，安神助眠茶的做法有哪些呢?

安神助眠茶的做法有哪些呢?

　　1、柏子仁

　　柏子仁是一种性平、味甘的药材，可以入心经、肾经以及大肠经，不但可以养心安神，还具有润肠通便的功效。特别是对于有头昏目眩、面色暗淡、唇甲色淡，以及惊悸、盗汗等问题的人更加适用。

　　2、莲藕茶

　　用一碗藕粉，加水都搅拌，然后加入适量的冰糖即可当茶喝，这是莲藕茶的做法，不但可以养心安神，还可以促进睡眠噢。

　　3、龙眼百合茶

　　龙眼百合茶不知道大家听说过没有，很多人都说这个茶很有效。主要是用龙眼肉加上百合，泡制的茶水，特别适合中午后饮用，具有不错的安神以及镇定神经的作用。

　　4、酸枣仁

　　酸枣仁也有养心安神、益阴敛汗的功效，对于有烦躁不安、惊悸怔忡或者是烦渴、盗汗等症状的失眠患者非常有效。

　　5、远志

　　远志也是一种药材，不但可以宁心安神，还具有祛痰开窍的功效。特别适合健忘惊悸、神志恍惚或者是心神不安、多梦等患者服用。

　　6、百合

　　百合也是一种有名的中药，不但具有润肺止咳的效果，还可以起到清心安神的作用。特别适合有长期咳嗽或者是虚烦惊悸、多梦、痰中带血症状的患者服用。

　　7、蜂蜜茶

　　蜂蜜茶的做法非常简单，就是在温水里加入适量蜂蜜即可饮用。

安神助眠茶的主要功能喝作用

　　1.经常头晕失眠群体，早晚可以喝一杯百 合枣 仁茶来改善，可以帮助你宁心安神，助眠补脑。尤其是长期失眠的群体最适合喝这茶来改善睡眠质量。

　　2.长期熬夜的群体通畅都会显得比较憔悴，生物钟也会比较乱，作息不规律都会导致各种皮肤问题和睡眠问题，早晚各一杯百 合枣 仁茶喝下去后就能帮助改善了。

　　3.体虚群体喝了可以增强体质。

　　4.经常上火可以喝这茶来降火。

　　5.经常吸烟群体可以喝这茶来清喉润肺，减少吸烟都肺部的危害。

　　6.需要美白的群体也可以通过喝这茶来美容养颜。