参枣芪精粥强身健体

　　粥的种类非常多，粥对于每个人来说是非常重要的，尤其是对于小宝宝来说是营养的来源之一，由于宝宝的肠胃比较脆弱，所以应该多吃一些容易消化的食物，而且很多大人在手术或者生病的时候也是应该多吃一些容易消化的粥类，那么参枣芪精粥强身健体吗?

参枣芪精粥强身健体

　　中医认为脾胃为后天之本，气血生化之源。有些人虽然年轻体壮，但因终日忙碌，后天失养、劳倦内伤，身体透支，伤及到肺、脾、肾三脏，开始出现精神疲乏，懒言少动，面色无华，尿频难尽，胃口不佳，有时动则气喘不舒。此方适宜于企业老板、成功人士。

　　参枣芪精粥 人参3克，黄芪10克，黄精5克，红枣(去核)5枚，粳米100克。将前3味药放入沙锅内，加水适量，煎成汤，去渣取汤，放入淘干净的粳米和红枣，入沙锅内，如汤液过少，再加入少量清水，煮成稀粥，加入红糖适量拌匀，即可服用，连服15天以上。此方有扶正益气之功效。以下几种也是常用食补药膳：

　　一、滋补肾阴药膳——一品山药

　　原料生山药500克，面粉150克，核桃仁、什锦果脯、蜂蜜适量，白糖100克，猪油、芡粉少许。(血糖高者，可去除含糖配料，或者直接清蒸切段，仿照生食萝卜粘浆)

　　【制作】将生山药洗净，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加面粉，揉成面团，再做成饼，上置核桃仁、什锦果脯适量，上锅蒸20分钟。出锅后在圆饼上浇一层蜜糖(蜂蜜1汤匙，白糖100克，猪油和芡粉少许，加热即成)。

　　【功效】滋补肾阴。适用于肾阴亏损而致消渴、尿-频、遗-精等病症。

　　二、补肾利水药膳——豇豆蕹菜炖鸡肉

　　原料豇豆150克，蕹菜(即空心菜)150克，鸡1只(约250～500克)。

　　【制作】鸡宰杀洗净，切块，与豇豆、蕹菜同炖，加盐、葱等调料，食肉吃菜。

　　【功效】健脾、补肾、利水。适用于脾肾气虚而致水肿、小便白浊、头晕膝酸、神疲乏力、食欲不振，且舌淡苔薄白、脉沉细等。

　　三、强精健脾药膳---健脾养胃粥

　　脾养胃粥是一道补品，主要分为以下几种：大枣莲子粥、薏米山药粥、豆枣黄花粥、银耳粥、参苓粥、鸡杂粥、扁豆粳粥、黑豆龙眼红枣粥、田螺芹菜咸蛋粥、金橘黄芪粥、山药粥、山药莲子粥、丁香降气粥、等。

　　原料大枣20枚，莲子15克，大米100克，水适量。

　　【制作】将大枣、莲子、大米洗净后加入适量清水，旺火煮沸。改用小火熬煮成粥，即可食用。

　　【功效】本品具有益气健脾、补虚健身的功效，特别适合于中老年脾胃虚弱、食欲缺乏、消化不良、体倦乏力、大便溏泄者食用。

　　四、强肾固原药膳-牛鞭壮阳汤

　　牛鞭壮阳汤是用牛鞭制作的私家菜，汤味醇浓，滋补性强。牛鞭中含有的蛋白质比较丰富，其中胶原蛋白含量更高，高达98%，具有维持钾钠平衡、消除水肿、缓冲贫血等作用。

　　原料黄牛鞭100克，母鸡1只(约500克)，枸杞子15克，肉苁蓉50克，黄酒适量

　　【制作】将牛鞭用热水发涨，剖开、刮洗干净，用冷水浸漂30分钟，切段。狗肾用油砂炒炮，温水浸泡30分钟，刷洗干净。羊肉洗净，氽去血水，捞入凉水漂洗。菟丝子、肉苁蓉、枸杞子洗净，装入纱布袋内，扎肾袋口。将牛鞭、狗肾和羊肉置于锅内，加入清水，煮沸，撇去浮沫，投入母鸡肉和花椒、老生姜(切大片)、葱(切段)、绍酒，先用武火煮沸，再用文火炖煮，每隔30分钟翻动一次，以防粘锅。至六成热熟时，滤去花椒、生姜、葱段、投入药袋，继续煮沸，以牛鞭、狗肾酥烂为度。捞去母鸡肉和药袋，酌加味精、精盐和猪油调味。

　　【功效】：牛鞭含有雄激素、蛋白质、脂肪等，可补肾扶阳,主治肾虚阳痿、遗精、腰膝酸软。

强身健体补肾壮阳的方法

　　男性想要强身健体补肾壮阳，在生活中可以多参加一些体育运动，增强自身的抵抗力，这样不仅可以强身健体，对于补肾壮阳就有一定的帮助。除此之外，患者在平时的生活中还可以多吃一些枸杞，肉苁蓉，桂圆等食物。这些食物对于男性补肾壮阳具有很好的功效。当然患者也可以在医生的指导下服用一些补肾壮阳的药物，这样效果会更佳。

　　首先当然是要增强体育锻炼，中国男人很多都没有锻炼身体的习惯，直到年老才有时间散散步、跳跳广场舞。从现在起，给自己制定一个健身计划，不管是跑步、打球还是做做俯卧撑，都能对你有所帮助，实现了体格健壮，身体充满活力，壮阳自然就不在话下了。

　　肾对男人来说至关重要，所以补肾也是重要的一环，补肾可以从食疗入手，山药、海参、狗肉、粟米、冬虫夏草等都是补肾的好食材，中医中也认为动物肾脏对补肾有效，在日常多进补一些补肾的食材，也是强身壮阳的好方法。

　　除了食疗，其实普通饮食也是很重要的一点，胃口不好、身材消瘦的男性是很难拥有强健的身体的，而这些多少会影响性功能方面。因此，有一个健康的生活很重要，保持充足和均衡的饮食，身体的营养得到足够的补给，自然就能保证强健的身体了。针对壮阳来说的，还有一些壮阳的保健操，小编在后文中具体教大家怎么做。