不含碳水化合物的食物

　　人体所需要的六大营养物质当中，碳水化合物必不可少，不仅是主要的供能物质，而且是细胞构成以及生长必需的原料。它可以来源于很多种类的食物，比如谷物类、蔬菜类、奶制品等等，涉及的食物面非常的广泛。那么，不含碳水化合物的食物是什么呢?

不含碳水化合物的食物

　　我们常见不含碳水化合物的东西有燕麦、肉类、鸡蛋、蔬菜等这些食物。碳水化合物这种东西既招人喜爱又招人恨，碳水化合物是人体不可缺少的营养物质，而且好多食物里都含有碳水化合物，它可以使食物的味道更加的鲜美，一般含碳水化合物越多的东西越招人喜爱，比如说水果类，水果一般都含有大量的碳水化合物，食物中碳水化合物不足,机体不得不动用蛋白质来满足机体活动所需的能量,这将影响机体用蛋白质进行合成新的蛋白质和组织更新。因此,完全不吃主食,只吃肉类是不适宜的,因肉类中含碳水化合物很少,这样机体组织将用蛋白质产热,对机体没有好处。碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成，自然界存在最多、具有广谱化学结构和生物功能的有机化合物。可来表示。食物中的碳水化合物分成两类：人可以吸收利用的有效碳水化合物和人不能消化的无效碳水化合物。糖类化合物是一切生物体维持生命活动所需能量的主要来源。它不仅是营养物质，而且有些还具有特殊的生理活性。

不吃碳水化合物才可以减肥

　　不吃碳水化合物可以减肥，前提是要坚持，能够日复一日的锻炼，少食多餐，不要节食。有计划有规律有科学依据的减肥，不吃主食但是需要吃其他的食物，不能靠饿来减肥，而是靠摄入的能量小于消耗的能量来减肥。减肥是以减少人体过度的脂肪，体重为目的的行为方式，适度减重可降低患肥胖症的风险。也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平，很多人都想如何才能快速减肥，不过很多快速减肥法，会对身体造成一定的影响。所以建议采纳科学正确的减肥方式。食物中碳水化合物不足,机体不得不动用蛋白质来满足机体活动所需的能量,这将影响机体用蛋白质进行合成新的蛋白质和组织更新。因此,完全不吃主食,只吃肉类是不适宜的,因肉类中含碳水化合物很少,这样机体组织将用蛋白质产热,对机体没有好处。