补肾安神的食物

　　一个人能够保持健康，肯定是与多个系统正常有序运转有关的。如果一方面有了问题，其他的地方也会受到影响。例如出现了肾虚，气血运行不畅，不仅消化分泌功能有障碍，同时也累及到神经系统，让人心神不宁。吃一些东西可以来缓解症状。那么，补肾安神的食物是什么呢?

补肾安神的食物

　　能补肾又能安神的食物有海参、山药、枸杞等食物。山药，作为具有补肾作用的药食两用之品,山药占据着老大的位置。除了补肾外,山药对肺和脾的补益作用也很明显。枸杞子的补肾作用还是比较强的,吃枸杞子主要把握的就是一个量,一般来讲,一天吃一把就够了,像吃葡萄干那样嚼着吃就行。中医中讲究阴阳调和,像肾虚这种疾病更适合于中药调理。当你感觉头晕眼花,腰膝酸软的时候,可以进食一些中药材,比如,人参,鹿茸,林芝,冬虫夏草,枸杞这些都是很好的调补佳品,用枸杞桂圆加大枣长期泡水喝,对身体也有一定的好处。还可以服用口服液，补肾安神口服液的主要成份是酸枣仁、百合、鹿茸(去皮)、制何首乌、淫羊藿、大枣、干姜、甘草、维生素B。辅料为苯甲酸、蔗糖。补肾安神口服液为棕黄色的液体。气微，味酸、甜，微辛。功能主治是补肾，宁心，安神。用于失眠健忘，头晕耳鸣，心慌，腰膝酸软。服药期间要保持情绪乐观，切忌生气恼怒。因为补肾安神口服液能够补肾和宁心，所以它可以治疗心肾不交型的失眠。

吃什么可以安神

　　服用小米、玉米、花生、核桃、杏仁、黑芝麻一些药食同源食品可以帮助进入安神、促睡眠，以上食品本身有大量不饱和氨基酸和一些营养物质。中医角度而言，以上食品属于药食同源的食品，可以在菜肴的辅助过程中加以烹饪，每天酌情食用以上食物，具有安神、促睡眠的作用。有助于睡眠的食物有：牛奶，睡前饮用一杯纯牛奶，有利于改善睡眠质量还可以补充钙质，多吃坚果类食物，如核桃、杏仁、花生等，坚果类食物有补脑益智的作用，还可以改善睡眠质量，多吃红枣、百合、燕麦片、芝麻、小米粥等，谷物类食物含色氨酸较多，可以改善睡眠质量，多吃蔬菜水果，如菠菜，香蕉等。对于血虚造成的失眠，可以每天服用大枣2-3粒，吃饭过程中掺杂酸枣仁粉等进行辅助助眠。睡眠前可以饮用200ml左右热牛奶辅助入睡，提高睡眠质量。其次，在药物方面可服用安神补脑液、柏子养心丸、朱砂安神丸、血府逐瘀胶囊，也有镇静安神的作用。