常做俯卧起坐可有效预防颈椎病

　　有的人工作很忙，需要经常坐在办公室中，就会很有可能患上颈椎病。患上颈椎病有可能会使我们腰酸背痛，一般颈椎病是很难看好的，所以很多人会通过去健身来帮助缓解颈椎病，也有的人为了预防颈椎病去选择做仰卧起坐。那么，常做仰卧起坐可以有效预防颈椎病吗？

常做俯卧起坐可有效预防颈椎病

　　俯卧撑预防颈椎病应根据自己的身体状况制定不同的运动方式。如果你是一个年轻而强壮的病人，你可以选择俯卧撑、蛙泳和其他运动来加强颈部肌肉来保护颈椎;对于较弱的患者，应选择半推的方式，即使用栏杆和其他物体进行45至60度的俯卧撑锻炼，以防止颈椎病。做俯卧撑对颈椎有一定的好处，能够加速血液循环，从而使颈椎病所诱发的炎症缓解。虽然做俯卧撑，对于颈椎病有上述的好处，但是如果患有颈椎病，要首先从原发的病因以及现在的治疗着手。所谓原发的病因指的是诱发颈椎病发作的因素，比如患者需要长期坐立低头或者有颈椎受凉，要着力的避免这两种因素。颈椎病患者应当根据病种的不同以及病情的轻重来选择治疗方法，别一味依靠每日做"颈椎操"。平时多做俯卧运动可锻炼颈部肌肉，防止颈椎疾病。开展标准的俯卧撑对保护颈椎，维持正常生理曲度有一定的好处。人们在日常生活中如若久坐不起，或者是长时间低头，都会对颈椎造成一定的影响，增大人们罹患颈椎疾病的概率，进而影响到人们的生活质量。而通过开展标准的俯卧撑，不仅可以起到锻炼人们身体机能的作用，还能实现对颈椎的保护。

颈椎病有几种类型

　　颈椎病类型主要有四种神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、交感型颈椎病以及椎动脉型颈椎病。颈椎病分很多类型，颈椎的退变、增生，包括颈椎间盘突出、骨刺、颈椎不稳定，导致颈部周围重要脊髓、神经、血管受到侵犯、累积，出现相应的临床症状，称之为颈椎病。颈椎病主要有以下几种，长时间低头看书、坐办公室人员易患颈椎病致局部过度活动，损伤局部椎间盘、韧带等,易发生颈椎病。不良姿势:如躺在床上看电视,看书,高枕,坐位睡觉等;卧车上睡觉,睡着时肌肉保护作用差,刹车时易出现颈部损伤。还有一种比较复杂的，也是平时比较多见的，颈椎病很少单一存在，只是哪一个原因或者是症状为主，通常加以诊断。有的时候在两种或两种以上的主要症状，比如有心慌、不舒服、恶心，同时还看东西旋转，这就有了交感型和椎动脉型的可能性。