常食龙眼百合有助提高睡眠质量

2021-08-16 15:14:23出处：PCbaby作者：佚名

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　　龙眼是很常见的一种热带水果，味道甜，汁多。百合是一种中药，具有润肺止咳、美容养颜的作用。很多人煲汤都会添加龙眼和百合进去，不仅使汤的味道变得更香甜，也能对自己的身体更加有益处。那么，常食龙眼百合有助提高睡眠质量吗？

常食龙眼百合有助提高睡眠质量

　　龙眼百合茶有安神宁心的作用，适合精神不易集中、情绪起伏大、睡眠质量不佳者饮用。桂圆也就是俗称龙眼,食用龙眼可以帮助我们缓解失眠的症状,百合养阴润肺对身体也很好。这两样食物一起吃却有着养肝、宁心、安神的功效。主治失眠多梦、浅睡易醒以及睡眠质...龙眼百合茶在睡前饮用，有一定缓解失眠症状的作用。龙眼肉加上百合，有安神、镇定神经的功效，适合中午过后饮用。百合质地肥厚，醇甜清香，甘美爽口。在生活中常用于泡水泡茶喝，不仅味道鲜美，而且功效很好。中医认为百合具有润肺止咳、清心安神的作用，尤其是鲜百合更甘甜味美。百合特别适合养肺、养胃的人食用，比如慢性咳嗽、肺结核、口舌生疮、口干、口臭的患者，一些心悸患者也可以适量食用。桂圆中含有葡萄糖、维生素、蔗糖等物质营养丰富有补心安神养血益脾之郊。是人们视为滋补良品还具有生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。

龙眼和桂圆区别

　　龙眼一般指新鲜的水果，桂圆一般指用新鲜龙眼晒干后制作而成，龙眼将果皮剥开后和荔枝有点像，味美甘甜，桂圆没有龙眼鲜嫩多汁，但味道更为甜腻，龙眼不宜储存，只能在龙眼盛产的季节吃到，而桂圆则不分季节，既可入菜又可与药为伍。本质上桂圆和龙眼是一种食物，因此龙眼俗称“桂圆”，但是以两种不一样的形式出现。龙眼是新鲜制品，香甜多汁，而桂圆是新鲜龙眼晒干后的产物;除此之外，在功效方面，桂圆和龙眼的区别还是挺大的，比如龙眼里面含有大量糖分，还含有蛋白质和维生素，特别适合身体虚弱，有贫血体虚的人食用，产妇也能用龙眼促进身体恢复。而桂圆主要是针对补心脾，益气血，健脾胃。新鲜的龙眼肉质爽滑鲜嫩，汁多甜蜜，口感极佳，但是保鲜不易，人们常常将龙眼鲜果焙晒成干果，称为龙眼肉、桂丸、龙眼干等，也就是中医里常用的桂圆。