吃玉米会发胖吗

　　玉米是我们生活当中十分常见的食物，每一个人应该都是吃过玉米的，最常见的食用方法就是吃玉米棒或者是熬成粥。有一些人听说如果玉米吃多了的话，可能会长胖的，所以有的人吃玉米的时候就会非常担心自己的体重。那么吃玉米会发胖吗?

吃玉米会发胖吗

　　玉米是属于粗粮，适量的吃一般不会导致身体发胖。玉米是营养非常丰富的食物，含有多种微量元素、维生素而且比较容易消化，如果担心身体发胖，晚上可以用玉米代替主食，有利于控制体重成长，平时也可以吃一些维生素以及蛋白质含量丰富的食物，要控制脂肪以及胆固醇含量高食物的摄入。

　　玉米中含有丰富的镁元素和粗纤维，不仅不会发胖，而且还可以减肥，所以可以放心的吃玉米。因为玉米会让能增加为的饱胀感，促进胃肠蠕动，还能增加新陈代谢，除此之外玉米还可以降压抗癌、缓解疲劳、美容养颜等等。但如果过量的食用玉米，也有可能会发胖，而且对胃肠消化也不好。

　　吃玉米不会胖，因为玉米中含有丰富的粗纤维，可以增加胃的饱胀感，从而减少其他食物的摄入。而且还可以促进肠胃蠕动，增加新陈代谢，玉米中的镁元素可以帮助机体内的废物排泄，具有减肥的效果，所以吃玉米不会发胖，但是尽量不要过量的吃玉米，因为这样不利于消化。

什么菜最吸油减脂

　　冬瓜含人体所需的多种维生素、蛋白质和矿物质，却不含脂肪。此外，冬瓜中还含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可促进人体新陈代谢，后者能抑制体内糖类物质转变为脂肪，因而有很好的减肥作用。

　　西红柿产生热量的能力很低，200克的西红柿大概30千卡的热量。西红柿所含维生素C、芦丁、番茄红素及果酸，可降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化及冠心病。

　　蔬菜类每天建议摄入的量是 300～500 克，今天推荐吃一根中等大小茄子。一根中等大小茄子，约 140 克，相当于热量摄入 32 千卡，热量相当低，仅占每天能量需求的 1.58%。注：每日热量推荐摄入值取自中国居民膳食能量需要量轻体力成年人男性 2250 千卡和女性 1800 千卡的均值，仅供参考。每 140 克茄子中表现优秀的营养素有：膳食纤维：2.53 克，膳食纤维必须从食物当中获取，相当于吃芹菜(药芹)253 克。