保护眼睛首先要养好肝

　　肝脏跟眼睛的关系是很密切的，在中医的理论上，有一个“肝开窍于目”的讲法，因为眼睛可以用来反映肝脏存在的某些疾病，而要做到保护好眼睛，那就可以从呵护肝开始了!那么保护眼睛首先要养好肝怎么做呢?

保护眼睛首先要养好肝

　　有“大动肝火”这个说法，就证明如果爱发脾气、常郁闷、情绪低落，都对肝脏产生不良影响。所以为了肝脏健康，人们应该保持良好的情绪，恢复平和的心态，避免烦躁的情绪加重或损害肝脏健康。

　　十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。

　　最佳的方法便是早晨早起不要熬夜，23点前定时入眠，使肝胆获得失常疗养，肝血得以实时回流。生涯中要只管即便防止眼睛适度疲惫。事情时最佳每隔一小时或闭目苏息一会，或纵目远望远处的景致，使眼睛获得恰当的苏息。

　　凡非外伤引起的视力下降均与肝气血虚有关，如果肝脏湿热重，眼睛表现浑浊而黄，如果肝火很旺，眼睛表现红甚至发炎，如果肝气亏，看书稍久就容易疲劳，进一步亏下去，便成近视眼了。反过来眼睛太过疲劳，用眼不当也会影响到肝脏。藏象学说认为，肝开窍于目，目受血而能视，而心主血脉。故其发病机理多为多视久视物后，劳心伤神、引动心火，以至心阴血无以濡养双目，经络滞涩，张而不驰。故治肝劳，明目祛翳需从心肝两经着手。

保护肝脏的药

　　吃护肝片可以保护肝脏，肝保护是防止各种肝病的发生或传播。特别是对于喜欢喝酒的人，更容易患上肝病，所以需要保护肝脏。对于因饮酒引起的肝病，可以多吃山楂、枣、牛肉、牛奶等食物来保护肝脏，保持心情放松也可以起到保护肝脏的作用，同时进行药物治疗。

　　首先，绿豆、绿豆具有清热解毒的功效，绿豆中所含的绿豆蛋白和黄酮类物质也能帮助肝脏解毒，从而保护肝脏;其次，上海绿、上海绿所含的酶激素能增加人体酶的合成，帮助肝脏解毒，生菜中的芳香羟化酶能分解食物中的致癌物质，防止肝癌的形成。第一，多吃含蛋白质的食物，包括鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻等，这些食物可以修复肝细胞。第二，吃富含B族维生素的食物，包括猪肉、大豆、大米和蘑菇。第三，多吃绿色食品，西兰花、绿色蔬菜、婴儿蔬菜、菠菜、黄瓜、青苹果。