宝宝的最佳营养餐

　　每个宝宝都是家里最重点的保护对象，爸爸妈妈恨不得把全世界最好的都给家里的宝宝。会在宝宝的饮食上格外注意，现在市面上也有很多的婴幼儿益生菌等宝宝营养食品，宝妈们也会给宝宝做各种的营养餐。那么，宝宝的最佳营养餐有什么?

宝宝的最佳营养餐

　　人体的生长，取决于所吃的食物质量，因此，若想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。每天保证吃入食物的种类有10～15种，一定比一天只吃三五种获取的营养要丰富。含钙较多的食物：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类等。食物中含有维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用。

　　海产品含有较多的维生素A 加入宝贝的食物中，有助于增强呼吸道的抵抗力，防止呼吸道感染。虾粒奶白鲜嫩，豆腐晶莹剔透，含有丰富的大豆卵磷脂，有益于神经、血管、大脑的发育。这样的搭配也很讨宝贝喜欢的。

　　婴幼儿的身体正处在快速发育期，因此更要注重早餐的科学搭配。宝宝吃早餐的最佳时间是起床后30分钟，洗脸刷牙后，去室外呼吸一下新鲜空气，然后再进餐，这样有助于增加食欲，对营养成分消化和吸收也会有帮助。

1岁小孩吃什么辅食

　　1岁宝宝的辅食应该从婴儿期的辅食转变成奶。1岁的宝宝饮食结构应该逐渐的向成人的饮食结构改变，以米饭等作为主食，奶类作为辅食，这样才有利于宝宝的正常生长发育，避免发生发育不良的情况，而且可以提高宝宝适应环境的能力。

　　多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。

　　可以吃的辅食有很多，如猪肝泥、鱼肉泥、米粉、蛋黄泥、鸡蛋羹、南瓜泥等，也可以多给宝宝吃新鲜的蔬菜水果。父母避免给宝宝吃辛辣、刺激性的食物，多给宝宝穿保暖的衣服。