肠胃不好可以吃粗粮吗

　　粗粮是指豆类、高粱、玉米等加工而成的粮食，它是不同于大米白面的精细。粗粮中含有大量的膳食纤维，营养价值非常高。用粗粮制成的主食，也是飞翔香甜可口的。粗粮唯一不好的缺点，就是不太好消化。那么，肠胃不好的人可以吃粗粮吗?

肠胃不好可以吃粗粮吗？

　　可以与细粮搭配效果更好。肠胃不好的人可以选择吃小米、糙米等，但是一定要煮得非常烂。尤其是小米，小米具有健脾养胃的功效，将小米熬成粥非常适合肠胃不好的人吃。肠胃不好的人吃粗粮一定要注意，不要空腹吃，在吃之前可以先吃一些软的食物，而且最好吃一些经过加工的面食，不要直接吃没有加工的粗粮。

　　胃肠功能差的人群最好少吃粗粮，这是由于在粗粮类食物中都含有大量的粗纤维，如果经常食用的话势必会加重胃肠道的负担，从而导致病症加重。因此，患有慢性胃炎、胃溃疡、反流性食管炎等患者，在平时生活中应该少吃些粗粮。

　　红小豆、燕麦、大麦之类杂粮相对更难消化，但也不是不能用，对肠胃较弱的老人孩子，吃的时候可配合一些大米打成糊糊，以便充分消化。

肠胃不好不能吃什么

　　在发生肠胃不好的时候辛辣的时候食物必须需要戒掉的，辣椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。即使你想加一些酸奶油使它变凉，你仍然能获得同样的刺激。而且，加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。

　　不能吃过硬、过酸、过咸的食物，这些食物都会对消化道产生刺激，都不宜吃。不宜吃豆类食品，比如喝豆浆、吃豆腐，豆类容易产生胀气，让胃肠不舒服。肠胃不好的人，主要是不能吃生的食物。也不要吃零食。吃饭的时候吃七分饱。肚子不舒服的时候用暖水袋暖肚子，有可能会缓解。