补阳气的食物

　　阳气一般是指男人的阳性之气。阳气足的男人一般看起来会比较强壮，而阳气弱的男人看起来就会体虚无力，而且身体经常会出现一些疾病，比如头晕头痛等。所以很多男人都会想要补阳气。那么，我们一起来看看，补阳气的食物有哪些呢?

补阳气的食物有哪些呢?

　　1.韭菜，在生活中，很多人会做一些伤阳的事情，不好的生活习惯和饮食习惯，都会让你身体中的阳气悄悄溜走，阳气不足的情况下，就会对身体健康造成伤害。这时候人们就可以通过合理的饮食来补充阳气，像是常见的韭菜，吃了可以有助于养肾，对于阳气不足的现象也会有所改善。

　　2.羊肉，在秋冬季节吃羊肉可以说是一大享受，羊肉是温补的食物，可以有助于提升阳气，补充人体所需的营养物质，还可以促进身体健康。羊肉的烹饪手法有很多，无论是哪一种方式，适当的进食羊肉，都有助于提高身体素质，也能改善阳气不足给身体带来的不适。

　　3.香菜，香菜是一种备受争议的食材，因为味道比较刺激，所以很多人无法接受，但是喜欢吃香菜的人，也不在少数。香菜当中含有丰富的维生素A和维生素C，还有多种营养物质，经常吃的话，也是可以补充阳气，促消化，还能加快身体出汗的速度，所以如果是经常熬夜或者是平时生活习惯不太好的人，都可以适当的吃一些。

　　4.豆芽，豆芽是我们常吃的一种食材，豆芽的种类也有很多，但无论是黄豆芽、绿豆芽还是其他的一些豆芽，都含有较多的营养物质，并且口感都很好，可以增加饱腹感，经常吃的话，对于提升阳气也有不小的帮助。

五种方法，可补阳气

　　1、环境调节

　　因为阳虚体质者喜暖怕凉，耐春夏不耐秋冬，故应调理身体周围的环境，以提升人体抵抗力。最好的调节环境的方法就是要常常进行日光浴，每次15～20分钟，阳光中的紫外线有利于提升人体抵抗力。

　　2、药物疗法

　　阳虚的患者可以服用一些桂圆汤，如果是偏西肾阳虚者，也可以直接服用肾气丸。

　　3、精神调养

　　中医相信，阳虚是气虚的更进一步转型，故阳气不足者经常展现出情绪不佳，不易悲伤，故而必需强化精神调养，要擅长调控自己的情感，排解忧悲、惊恐，减少过于兴奋等不良情绪的影响。

　　4、强化体育锻炼

　　“动则生阳”是中医很常见的说法，因此提议每天展开1～2次身体锻炼，时间为1小时超过，确切项目由于体力而定。

　　5、饮食治疗

　　大枣撕开，不必去核，备用;切三片生姜，姜要鲜，绝不能有腐烂;再加上枸杞，选粒大饱满，颜色皆匀，无异味的枸杞;再找一只电热杯，或是汤锅，加三碗水，加入红糖，大枣，姜，放入其中煮沸;再次冷却三分钟，接着焖十分钟，接着便可食用了。一般在早晨起床时或者下午两点之后喝这个红枣枸杞水，可以起到补气补血，补阳气的作用。