春季穴位养生方法

　　从中医角度看来，人体上有三百多个穴位，如果再加上经络以外的穴位，大概可以有上千个穴位。经常刺激一些穴位，便可以达到保健养生的功效。尤其是在感冒多发的春季，刺激一些穴位不仅可以健脾养胃，还可以增强抵抗力。那么，春季穴位养生方法有哪些呢?

春季穴位养生方法

　　春季养生要护好肝，可以通过按摩穴位达到养生的效果。中医认为，春季养生的关键点在于助阳生发，我们可以通过按摩身体的相关穴位，起到滋阴补血，养肝补肝的作用。春季多吃些酸味的食物也有助于肝脏的滋养。因此，春季养肝应遵循“少酸增甘”的原则，可以抑制肝气过于亢盛，同时培补脾气的亏虚。春季里经常按揉阳陵泉穴,能起到疏肝养肝的作用，阳陵泉穴有清利肝胆湿热、肝郁气滞、肝胆实火作用,是肝胆保健治疗的穴位。在脚背上大脚趾与二脚趾结合处向脚方向推,推到两个头连接的是太冲穴,堪称人体第一大要穴。它是肝经的火穴,能够把肝气肝火消散掉。通过按揉“太冲穴“,可以让人体郁结的气最大限度地冲出去，行穴在大脚趾和二脚趾缝上。它是泻心火的穴位,春天肝火盛会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血等症,这表明已经从肝经进入到心经，多揉“行间穴”,就可以把心火从这里散出去了。多吃甘甜味食物，这里所说的“酸”和“甘”是从中医五行角度出发，凡是属收敛、固涩作用的食物皆归为酸味，如石榴、覆盆子等;具备补益、健脾、和缓作用的食物归为甘味，如山药、扁豆、核桃、菜花、莴笋、黑米、燕麦等五谷杂粮。

春季最适合的运动

　　春天阳光明媚，适合做户外运动羽毛球、登山、慢跑、骑自行车、散步：慢跑：慢跑是一种简便而实用的运动项目，它对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老都有良好的作用。跑步是目前最佳的有氧运动，它几乎适合所有人群，也是减脂效果最好的一项运动。除了能够有效地刺激身体代谢，增强能量消耗来达到瘦身的目的，它还可以增强血液循环，改善心脏功能。春季爬山是很多人都爱做的事情，山上空气新鲜，在爬的过程中能让人心情愉悦。爬山不仅对心肺功能有着很大的改善，还能适当锻炼人的意志力。骑车翻越小山或者绕城骑行，速度快慢结合，不仅可以很好的锻炼到腿部肌肉，还可以消耗更多的热量。春季，随着气温的升高，人体的毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤的血液循环也旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少，供氧量不足，人们就会感到困倦思睡。通过加强运动，可加快血液循环，改善大脑缺血、缺氧状况，有效缓解“春困”现象。