春季上火多食蔬菜水果

　　在春季是很容易上火的，因为春季的天气回升，所以人的体温也上升，阳气就上升了，人的很多肝脏器官就会因为阳气的上升而蓄热产生燥热，因此就很容易会上火。上火的话我们可以多食一些蔬菜水果，有利于降火。那么，春季上火为什么要多食蔬菜水果呢?

春季上火多食蔬菜水果

　　风多雨少，空气干燥的春天，人体的水分很容易通过出汗、呼吸而大量丢失，再加上“春天气温孩儿面，一天变三变”，不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调。具体表现为食欲不振、大便干燥、小便发黄、咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂，甚至会出现口鼻生疮的上火现象。再加上春天细菌、病毒活力增强，不时侵袭人体，使人致病。所以，此时的饮食应注意进行一定的调整，以保证身体健康，提高防病能力，防止燥火燎破你的口唇。

　　1、多参加运动

　　进入春季之后，万物复苏，人体经过了一个冬季的蛰伏，在气温开始变暖的时候，就应该运动运动。坚持运动有助内热消散，而且运动之后及时补充足够的水分的话，还能减少上火的机会。由于现在处于特殊时期，需要减少不必要的外出，所以说，在家里跳绳、练习瑜伽就可以了，室外运动暂时不要做。

　　2、稳定情绪

　　春季必须要有一个良好的心情，因为情绪多变很容易导致肝火旺盛，进而伤及人体的肝脏，让人变得更加急躁，也就更容易上火。所以说，日常的时候，人们要避免情绪激动。当觉得自己怒气上头的时候，要赶紧深呼吸，通过该动作，慢慢平静下来。

九个月宝宝上火症状有哪些

　　一是大便干，宝宝月龄还比较小，消化功能没发育没有完全成熟，如果食用钙质过多，就会跟奶制品的微量元素以及营养素结合，慢慢堆积从而造成宝宝上火，就会有大便干结的症状出现。大便成硬结，呈粒状，分量也会比较小，间隔时间是3到5天左右排一次便。而且，宝宝排便困难或是时间比较长，还会因为疼痛而出现哭闹。

　　二是眼屎增多，宝宝出现上火的情况，就会使眼角出现分泌物过多，如果很多的时候就会粘住眼和脸。如果不是因为其他病变或是正常分泌物造成的，那么就有可能宝宝出现上火的情况。

　　三是小便黄，妈妈可以多观察宝宝的尿液，如果发现比平时尿液的颜色黄一些，且分量少，就证明宝宝上火了。这有可能是身体缺乏水分就会在尿液中体现，妈妈可以带宝宝去医院进行检查或是用食物进行调节。