春节吃什么养肾

　　春节是我国最重要的节日之一，在这段假期里很多人会放肆吃喝，但这样是极其不健康的生活方式。春节里依旧需要注意饮食健康，应该少吃那些辛辣、油炸的食物。如果有肾脏疾病的人，应该吃一些有保健养生功效的食物。那么，春节吃什么养肾呢?

春节吃什么养肾

　　1、龙眼肉粥

　　龙眼肉粥可健脾养心、补血安神，治神疲乏力、阳痿早泄、下肢浮肿、失眠健忘、心脾两虚、唇甲色淡、食少便溏、心悸怔忡。

　　2、牛骨髓

　　牛骨髓具有补肾、润肺、益髓的作用。《本草纲目》中有记载“牛骨髓，可润肺补肾，泽肌，悦面。”可见，牛骨髓对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜，可以很好的养肾。

　　3、黑米

　　黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

　　4、栗子

　　栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及脾肾虚寒的人。　栗子虽养人，生吃过多，难以消化，熟食过多，易阻滞肠胃。

　　5、绿茶

　　绿茶富含红茶所没有的维生素C，还具有提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。

　　6、黑木耳

　　黑木耳性味甘平，具有补气补肾、凉血止血等功效。临床常用于治疗崩中漏下、痔疮出血、高血压、血管硬化、体虚、便秘等病症。现代医学实验表明，它有减少血液凝块的作用，因而对脑、心血管病患者颇为有益。

补肾壮阳的食物都有哪些呢

　　1、牛肉配土豆

　　牛肉营养价值高，能强健脾胃，冬天吃牛肉，还能暖胃，但牛肉纤维粗，会刺激胃黏膜，放些土豆保护胃，而且土豆的营养也很好，牛肉加芋头，补中益气，能缓解便秘。

　　2、羊肉配生姜

　　羊肉补血温阳，生姜止痛祛风湿，相互搭配，生姜祛羊肉的腥膻味，帮助羊肉发挥温阳祛寒的功效，羊肉加山药补血、强身、通便，加香菜开胃、壮阳。

　　3、鱼肉配豆腐

　　鱼肉中蛋氨酸含量丰富，苯丙氨酸含量少，而豆腐却相反，两者一起吃，可取长补短，豆腐含钙较多，正好借助鱼体内维生素D，提高人体对钙的吸收率，适合老年人和孕妇食用。

　　4、鸡肉配栗子

　　鸡肉可以增强人体的造血功能，栗子重在健脾，有利于吸收鸡肉的营养成分，最好选老母鸡汤煨栗子。

　　5、鸭肉配山药

　　老鸭可补充人体水分、补阴、消热、止咳，山药的补阴之力更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，补肺。

　　要补肾的话，平时要多吃一些有利于肾脏健康的食品，同时还要注意睡眠时间充足，适当的运动，男人也不能太懒惰，更不能养成坏习惯，为了肾气充足，男人要养成早睡早起的好习惯，并且每星期要吃2到3次补肾的食物，只要持之以恒的坚持，就能够达到补肾的目的。