穿高跟鞋有哪些危害

　　爱美是每个女人的天性，所以我们在街上可以常常看到穿着高跟鞋的女性朋友，但是长期穿着高跟鞋会给自己的身体带来一定的伤害，特别是脚这个位置，很容易会出现问题。那么你知道穿高跟鞋有哪些危害吗？下面我们就来看看问题的答案吧。

穿高跟鞋有哪些危害

　　对足部的危害：穿着高跟鞋站立和行走时，重量会集中在脚前掌的第1至第3跖骨头处，同时，这些脚趾还受到鞋尖的挤压，出现鸡眼，跖骨之间还会形成神经瘤，从而出现顽固而反复的疼痛症状。长期穿着高跟鞋，还会引致足部肌肉无力形成扁平足;鞋尖的挤迫，形成或者加重坶外翻畸形，引来坶囊炎、锤状趾等一系列疾患。对踝关节和膝关节的危害：穿着高跟鞋行走时，由于膝关节和踝关节的活动度受到一定影响和受力不均匀，比穿平底鞋更易发生踝关节扭伤;膝关节负荷压力明显增加，使退行性骨关节病提前发生。

　　其实，穿着高跟鞋对腰椎的损害更加严重，由于这种损害的发生发展比较缓慢，更容易被人们忽视。人类的脊柱有颈曲、胸曲、腰曲和骶曲4个生理弯曲，正常的生理弯曲依靠椎体、椎间盘、小关节、韧带和肌肉等多重结构共同维系，起到平衡、稳定和缓冲震荡等重要生理作用。脊柱的整体平衡，从站立位侧面看，重力线由颈7中心经胸8前方、腰3后方，穿过任何原因导致整体失衡，都会引起腰部的病痛。当女性穿上高跟鞋后，骨盆会向前倾，重力线前移。为了维持稳定，势必采取挺胸、翘臀和腰向后伸等姿势重新建立平衡，固然，成熟女性的曲线因此姿势得到最佳展示。在这美丽的背后，整个脊柱开始加速退行性改变。

穿跑步鞋走路危害

　　穿跑步鞋走路没有危害。跑鞋当然适合走路了，其实这是没有任何问题的，跑鞋对发作用力的减轻，对双脚的保护，力度要比平时走路更强。所以走路的时候，穿上跑步鞋会非常舒适，但它有些大材小用了，就如同是拿专业的物品，当做普通物品来使用。

　　选择鞋子尤其是跑步鞋，一定要试穿一下，跑步鞋不光是鞋码合适就可以，因为我们每个人的脚型不一样，同样的鞋码脚面大小不同，舒适度也是不同的，所以什么测量的方法也赶不上亲自试一下。确定足弓类型，了解自己脚的内旋情况，我们可以根据不同的足弓和跑步内旋来选择跑步鞋，一般情况下标准足弓，正确的内旋跑步姿势，您就可以选择任何一种跑步鞋，只要你穿的舒服就可以。