春夏重护心

　　春夏交替的季节人感觉总是懒洋洋的，这时很多朋友都很容易患病，并且会很疲惫，所以为了自身健康着想，我们应该更加重视各方面的保健知识，保护我们的身体免受外界刺激。那么你知道春夏重护心吗？下面我们就来看看问题的答案吧。

春夏重护心

　　由于立夏是夏季的开始，所以也是温度转热的开始，气温一热人的火气难免上扬，常常会出现心浮气躁的现象，这就需要我们平常保持好的饮食规律，多吃水果蔬菜之类，一定要少吃肉类的食物，这样可以平心静气，但是对于肠胃不好的人群一定要注意的是少吃凉性的食物，一定不要吃冰镇的水果，会伤及脾胃，凉性的水果包括：梨、香蕉;温性的水果有：苹果、柠檬、西红柿;容易消化的瓜类、水梨、苹果等也不错。到了夏天，心阳最为旺盛，功能最强，当气温升高后，人们极易烦躁不安，好发脾气。所以应该适当的休息，特别是夏季很多人都会熬夜，夏季养心很重要，养心除了注意休息，适当的午休以外，还应该多吃一些牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又可达到强心的作用。

　　立夏过后，温度逐渐攀升，人们就会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。立夏饮食原则是“春夏养阳”，重在养心，养心的方法有很多，饮食是最重要的一点，应该多吃豆制品，鸡肉，瘦肉等食物，这样可以补充营养的同时还可以起到强心的作用。饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。应该多吃一些新鲜的蔬菜水果和粗粮，饮食要合理的搭配，这样可以增进纤维素和维生素的供给，可以预防动脉硬化的发生。清晨可食葱头少许，晚饭宜饮红酒少量，以畅通气血。要养成晚睡早起的习惯，调节一下自己的生物钟，要养成中午午睡的好习惯。夏天炎热会让人爱吃冰凉的食物，立夏一定要注意保暖，最好不要吃太多凉的食物，以免肠胃承受不了过度的刺激引发疾病。希望这些养生常识能够让你健康的度过夏季。

女性阳气不足怎么调理

　　中医来说，如果女性患者出现了一些阳气不足，那么临床上可能会出现一些手脚冰凉。畏寒怕冷，月经不调，痛经。造成女性阳气不足的原因有很多种，可能是先天禀赋不足造成的。也可能属于是外受寒邪，或者说经常吃一些寒凉食物引起的。对于阳气不足的女性患者来说，可以尝试通过食物调理，日常生活中多吃一些温补阳气的食物，或者说也可以尝试服用一些温阳散寒的中药进行治疗。

　　如果是严重的阳气不足还引起了并发症，需要在医生的指导下服用药物来改善。阳气不足分为肾阴虚和脾阴虚，女性阴阳气不足，会出现身体乏力、手脚发冷、精神不振、腹泻、消化不良的症状。有些女性还会出现月经不规律、月经量减少，严重的还会影响生育能力。