冬天洗澡的最佳顺序

　　在冬天也一定要注意，我们洗澡的顺序正常情况下都应该先洗脸、再洗澡、最后洗头，这是比较正常的洗澡顺序，也是最佳的顺序，那么冬天洗澡的最佳顺序是什么？

冬天洗澡的最佳顺序是什么？

　　对于老人和患有心脑血管疾病的特殊人群而言，需要注意正确的洗澡顺序，即洗脸-洗澡-洗头。头部的血管相对脆弱，冬季室内外温差较大。进入温暖的洗浴间，用热水冲淋相对冰凉的头部，一冷一热、血管一收一缩，血液会迅速聚集到头部，血管一时难以承受，容易发生脑血管意外。

　　洗澡的次数并非越多越好。因为身体皮肤有一层自我保护的皮脂膜，若频繁清洗，会损伤这层保护组织。皮脂膜是皮肤表面的免疫层。也是皮肤锁水最重要的一层。能够有效锁住水分，防止皮肤水分的过渡蒸发，并能防止外界水分及某些物质大量透入。让皮肤的含水量保持正常状态。如若皮脂膜受损，会导致皮肤的免疫力下降，锁水功能减弱，进而导致皮肤干燥，敏感，易受到细菌等微生物的侵袭。而对于皮肤本就干燥的中老年人而言，适度控制洗澡频次，尤为重要。皮肤病学者认为，洗澡不宜过度，冬季1周左右洗1到2次为宜。当然，如若运动量大，出汗较多，也可以选择淋浴，但不宜使用碱性过大的肥皂或沐浴产品，尤其对于皮肤干燥的人而言;患有湿疹、皮炎、皮肤瘙痒症的病人，也不能过多洗浴。

　　冬天洗澡适宜的水温为37℃到42℃，也就是比人体体温高5℃即可。

　　冬天洗澡水温高的话，蒸发量大，会令皮肤内的水分流失，让洗澡后皮肤变得干燥，引起皮肤瘙痒，过热的水甚至会引起微血管爆裂。过高的水温也会破坏皮肤的保护层，使皮肤丧失对污染及细菌的抵抗能力。建议洗澡时先用手试试，如果手觉得烫，那么对于身体其他部位来说也烫。而且冬天洗澡要从脚开始洗，因为冬天皮肤温度比洗澡水温度低，突然而来的热水会让心脏承受过大的负荷。

冬天45度洗澡水热不热？

　　1、皮肤水分易流失

　　热水会带走皮肤的天然油脂，从而导致皮肤干痒甚至产生湿疹。其实即使是低温，过长时间淋浴也会使皮肤干燥。类似地，热水也会带走头发的天然油脂，使头发更干，并且如果你有染发，发色会褪的更快。

　　2、易休克

　　水温过高会使全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，导致心脏缺血缺氧。特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人，水温过高可使血压降低、心率加快，加重心脑血管负担，引起休克。

　　一般建议不超过15分钟。

　　我们都知道在寒冷的天气里，洗个热水澡能消除疲劳、改善睡眠。因为我们在寒冷的浴室内洗热水澡，总喜欢洗好久，但这样皮肤容易受到热水的刺激，毛细血管就会扩张，如果关掉水龙头，毛细血管又会收缩，很容易诱发疾病，所以冬季洗澡时间不能太长，最好在15分钟左右。