分娩前应如何避免过度紧张

　　人体的疼痛分为十一级，其中最后一级的疼痛就是孕妇分娩。因此孕妇在分娩前都会因为害怕疼痛而非常紧张。如果孕妇分娩前过于紧张的话，很有可能导致身体不放松，会加大医生接生的难度。那么，分娩前应如何避免过度紧张呢?

分娩前应如何避免过度紧张

　　1、心情放松才能缩短产程

　　准妈妈首先应该掌握呼吸的技巧，即用鼻子慢慢地、深深地吸气，再用嘴慢慢地、深深地吐出来;在阵痛间隙，可以在产床周围走一走，这样有助于胎儿头部下降;在阵痛间隙，扶着产床左右轻扭胯部，同样有助于胎儿头部下降;坐到健康球上晃一晃，以减轻酸痛感。

　　2、音乐放松

　　音乐可以缓解焦虑，减少去甲肾上腺素的释放，所有这一切都有助于加速分娩的进程。产妇在产程中利用音乐作为吸引注意力的工具将会取得非常好的效果。如果你听到的音乐是你平时进行放松训练时一直使用的曲子，那么你无论何时听到它，身心都会获得自动的放松。

　　3、正确认识分娩疼痛

　　对分娩疼痛的恐惧是许多准妈妈最大的心病，分娩过程的疼痛是不可避免的，但也因人而异，有人并不感到很痛，大部分人都认为是可以忍受的。分娩时的阵痛是自然现象，与受伤、疾病的疼痛有本质上的区别。而且你需要知道的是，严重的紧张、恐惧心理会加重疼痛的感觉，当你处于越放松的状态，肌肉也会放松，比起肌肉绷紧时的疼痛度会小一些，如果过于紧张的话，肌肉也会紧绷，不仅使疼痛加剧，可能还会发生产后大出血的现象，造成严重后果，因此保持轻松情绪使很有必要的。

预产期可以住院待产吗

　　1、足月妊娠一般是指怀孕37周以后到41周内都算为足月，这个时候就要时刻留意身体的变化，如果有快要生产的征兆就应该马上到医院检查，如果超过41周还没有临产先兆的话，就需要住院人工干预了。

　　2、预产期的作用是告知孕妇胎儿快要出生的时间，那么到了孕37周的时候就应该提前做好分娩的准备了，但是孕周如果超过41周并且还没有分娩的征兆，就应该先到医院做检查。

　　3、如果分娩时在预产期前后2周左右都是属于正常的，毕竟只能是估计的时间，不一定是精准的。那么这段期间还是要做产检的，要注意孕晚期的胎动情况，让医生再次核对孕周。

　　在孕晚期的时候需要结合胎儿的大小，胎位、脐带绕颈等现象，选择适合孕妇的分娩方式，将孕妇需要承受的痛苦降到最低。如果发现羊水变少，或者是胎儿缺氧等，在医院待产也可以随之做准备，是比较安全的。如果孕妇需要待产，还需要准备好待产包，以备不时之需。