豆桨与玉米能一起吃吗

　　豆浆就是用黄豆等豆类榨成的汁儿，因此豆浆和玉米都属于是一种纤维。而且对人体都非常有益。豆浆具有丰富的蛋白质，玉米可以促进血液循环，降低胆固醇。有很多人早餐都会选择喝一杯豆浆，再啃一根玉米。那么，豆浆和玉米能一起吃吗?

豆桨与玉米能一起吃吗

　　玉米和豆浆是可以同时吃的，豆浆和玉米都是属于粗粮食物搭配起来是最健康的。豆浆是深受我国人民喜爱的廉价高蛋白营养食品,含有八种人体不能合成的氨基酸,营养价值可与牛奶比美。玉米中含亚油酸、维生素E、维生素C、胡萝卜素、硫胺素、烟酸、叶黄素、磷、钾、硒、镁等营养元素。两者并没有什么相冲或相克的成分,所以豆浆与玉米能一起吃。

　　1. 调节女性内分泌

　　豆浆中含有一种特殊的植物雌激素,这种激素可起到调节女性内分泌的作用,尤其是中老年女性多喝豆浆,可帮助调节体内激素,延缓衰老,推迟更年期的到来。豆浆对调节女性贫血也有着很大的功效,其调节作用比牛奶还要强。

　　2. 防治疾病

　　所富含的天然维生素E有保护皮肤、促进血液循环、降低胆固醇、防止皮肤病变、延缓衰老的功效,同时还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。

　　3. 增加记忆力、抗衰老

　　刺激大脑细胞,增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用,可以对抗眼睛老化。

早餐豆浆

　　一、花生红枣豆浆

　　准备一小杯黄豆、几颗花生米、半个红枣，放在臻米mini破壁机里，按豆浆键搅打就可以。这款豆浆口感香甜，益气补血。

　　二、健脾祛湿之黄豆薏米南瓜豆浆

　　黄豆2/3杯，薏米1/3杯、南瓜1小块，清洗干净之后放在破壁机里，按豆浆键就可以;

　　三、补脑豆浆之花生核桃豆浆

　　黄豆1杯、几颗花生米、半个核桃仁就可以，清洗干净放在破壁机里搅打，轻松就能搞定;

　　四、红枣红豆豆浆

　　黄豆2/3杯、红豆1/3杯、红枣1个，清洗干净放在破壁机里搅打;

　　五、枸杞黑芝麻豆浆

　　黄豆1杯、黑芝麻1小勺、黑枸杞几个，清洗干净放在破壁机里搅打即可;

　　六、健脾养胃之小米红枣豆浆

　　黄豆2/3杯、小米1勺、红枣1个，全部清洗干净，放在破壁机里搅打;

　　因为长时间的煮黄豆，黄豆中的胰蛋白酶抑制剂、植物红细胞凝集素、脂肪氧化酶都已经变性了，所以我们再煮豆浆时，不需要煮的太久。