补肾固齿吃什么

　　肾脏是人体非常重要的一个器官，它主导人体的新陈代谢，但同时肾脏也比较虚弱，人们一旦没有好好保护它，它就很容易患上各种疾病。肾的健康与牙齿的健康息息相关，补肾才能够使自己的牙齿更加的牢固。那么补肾固齿吃什么呢？一起来了解相关的问题。

补肾固齿吃什么

　　中药材。黄芪药材来自豆科植物黄芪或黄芪的根，有强大的补肾作用。它含有60多种成分，包括多糖，皂甙（黄芪I-VII），类黄酮，氨基酸和微量元素。药理研究表明，来自黄芪的几种化合物表现出多种效应，包括刺激免疫系统，利尿，抗氧化和抗炎等，对于补肾固齿非常好。可以用黄芪来熬骨头汤或者磨成粉泡水喝，也可以配合其他草中药材治疗，例如枸杞，人参，何首乌，地黄根和天麻根等。

　　蔬菜。想要滋阴，补肾，固齿，就要求我们拥有丰富的营养储备，现在推荐多样化的蔬菜饮食，以提供足够的维生素，类黄酮，胡萝卜素，微量元素，矿物质和氨基酸等营养物质。补肾固齿的食物包括大麦，小米，绿豆，甜菜根，芸豆，小麦胚芽，海藻，黑芝麻，西蓝花，菠菜，红薯和土豆等等。

　　补肾粥。粥是中国预防性健康和肾脏健康的一个重要方面，与许多其他文明产生共鸣。当你生病或不舒服时，粥很容易消化，它营养和完美搭配可以补肾固齿。可以添加一些成分来改变粥的作用，使其作为补肾固齿药物，以帮助治疗肾虚，口腔问题的症状。人参-增强肾脏血液循环，促进牙齿发育；芹菜-镇静肾脏，治疗高血压；栗子-加强肾脏，下背部和膝盖；茴香-能够缓解焦虑和失眠；动物肾脏-强化肾脏功能，帮助腰痛和性问题。

吃什么东西是可以补肾固齿的

　　韭菜含有挥发油、硫化物、蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B和C、纤维素、钙、磷、铁等，在肠内有消毒、灭菌的功能。据分析，每500克韭菜中含蛋白质10克，脂肪3克，碳水化合物20克，钙280毫克，磷225毫克，铁6.5毫克，维生素C95毫克，胡萝卜素为17.5毫克。由于其含有较多的纤维素，能增进胃肠蠕动，对便秘患者有益处，对预防肠癌亦有重要作用。此外，它还含有挥发油和含硫化合物，具有促进食欲、杀菌和调节血脂作用。因此，对血脂异常症与冠状动脉硬化患者亦有好处。

　　夏季食用韭菜，可以起到消食导滞、除积健脾的作用。冬季服用可以温肾壮阳。韭菜水煎外洗可以治疗神经性皮炎;捣烂外敷治疗荨麻疹;捣烂取汁，每次服10～20毫升，治疗便血、尿血、鼻血等出血症。此外，韭菜籽具有补肾益肝壮阳、固摄下焦的作用。用韭菜籽研成粉末，每天早晚各服15克，以开水送服，对治疗阳痿有效。