多吃盐为什么会使血压升高

　　盐是必不可少的调味品，有了它，食物变得更加有滋有味。虽然我们的生活中离不开盐，但事实上，盐吃多了也不是好事，吃太多会引起许多疾病。一些老人家有高血压的基础病就跟长期吃太多盐有关系。那么多吃盐为什么会使血压升高呢?我们一起来了解下。

多吃盐为什么会使血压升高

　　一般来说在临床上多吃盐可以使血压升高原因有以下两个方面:一、食盐的主要成分是氯化钠，钠离子和氯离子都存在于细胞外液中，钾离子存在于细胞内液中，正常情况下维持动态平衡，当钠离子和氯离子增多时，由于渗透压的改变引起细胞外液增多，使水和钠潴留，细胞间液和血容量增加，同时回心血量，心室充盈量和输出量均增加可以使血压升高。

　　二、细胞外液中钠离子增多，细胞内外钠离子浓度梯度加大则细胞内钠离子也增多，随之出现细胞肿胀。小动脉壁平滑肌细胞肿胀后，一方面可以使管腔狭窄，外周阻力增加，另一方面可以使小动脉壁对血液中的缩血管物质的反应性增加，引起小动脉痉挛，使全身各处细小动脉阻力增加，血压升高。

　　吃太多盐，对身体的危害其实不单单是影响血压。它还会很容易出现肾脏功能受损，并引起咽喉不适，影响皮肤健康，使血压增高、体内钙质减少，容易感冒等对人体健康不利的症状。盐不仅会增加发生心脏病和中风的概率，还会增加患有肥胖和胃病等疾病的风险，从而会导致胃癌、肾结石、糖尿病、骨质疏松和哮喘等多种不健康现象。

吃盐太多了身体浮肿怎么办

　　1.可以选择多喝一点的水，冲淡整个身体，排出去水分。只要等身体内多余的盐分排出，水肿情况是可以消退的。注意出现水肿后要保证清淡饮食，少吃高盐分食物。因为吃咸了而发生水肿，可以适量的喝水，加速新陈代谢，增加排尿量，帮助将体内多余的盐分给排出去，缓解水肿症状。

　　2.平时要多加注意对身体的保护，平时要多吃一些有营养的食物，饮食均衡，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，平时如果有熬夜习惯的人们，一定要戒掉这个不良习惯，保持一个充足的睡眠，尽量不要抽烟和酗酒，对于身体的健康都有很好的帮助。

　　3.香蕉含有丰富的钾，当人体摄入盐分过多时，就会导致细胞中存留大量的水分，香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，有效消除水肿现象。另外，红豆、薏米、冬瓜也有利水消肿的作用，可以适当服用。