低血压的人应该吃什么

　　很多人都害怕得高血压，也大都了解高血压的危害。但事实上，如果血压过低，出现低血压症，这对身体同样有着极大的危害。低血压的人常见于素食主义者，它与饮食习惯有极大关联，适当的进食对于缓解低血压也是有帮助的。那么，低血压的人应该吃什么呢?

低血压的人应该吃什么

　　低血压患者应注意清淡饮食，加强营养，荤素搭配保证营养全面均衡。补充充足的“造血原料”，如蛋白质，铁、叶酸、维生素B??等。可以选择富含蛋白质的食物如瘦肉、蛋类、鱼类、虾类、等，以补充营养，增强免疫力。尤其是红肉如牛肉、羊肉、猪肉以及动物肝动物血，除了富含蛋白质，还含有丰富的铁、叶酸、维生素B??，还要搭配新鲜的蔬菜水果，维生素C促进铁的吸收利用。

　　如果是由于缺铁性贫血导致的血压下降，可以结合口服多糖铁复合物，同时可以进行食补，比如阿胶、大枣、桑葚、莲子、桂圆、樱桃、石榴，在中医理论里有一定的补血功效。

　　如果是由于血容量不足导致的低血压，可以适当的补充淡盐水，必要的时候也可以结合一些补益药物，对于提升血压也有一定的功效。

　　传统医学认为，多补充调理气血，温补脾肾的食物，如莲子、桂圆、大枣、桑葚等，具有养心益血，健脾补脑的作用。低血压患者还要适当锻炼身体，逐渐提高身体素质，改善心血管功能，增加心肌收缩力，增加心排血量，提高动脉管壁的紧张度，从而逐步使血压上升至正常水平。

低血压的症状和危害

　　血压低的症状多见于头晕、头沉、周身乏力、心慌、胸闷、气短、出汗、四肢发凉，甚至会出现一过性的黑蒙，尤其是在蹲着到站起的过程中会出现眼前发黑甚至是晕厥的现象，主要是因为血压低之后，各个脏器的血液灌注不足引起的，常见的是心脑肾脏器灌注不足，长期血压低的患者尤其是老年的患者会出现短暂性脑缺血发作、脑梗死的发生以及心脏供血不足，从而出现心肌细胞的缺血、缺氧导致冠状动脉痉挛、冠状动脉硬化甚至心肌梗死。

　　低血压大大多由于遗传、体质虚弱、营养摄入不足、感染、严重创伤、过敏以及恶性肿瘤等原因引起。低血压本身并不可怕，可怕的是引发一系列的伤害，所以说对于低血压一定要积极的寻找病因，平时注意纠正，适当的加强营养，锻炼身体。