不吃主食就能减肥？春节饮食记得避开这些误区

春节的主旋律就是吃。吃的好既满足了口感，还会身体有好处，但如果吃的不好的话，对身体也不利。那么春节饮食要注意什么？

1、春节饮食忌 暴饮暴食

过年期间餐桌上那叫一个丰盛，很容易导致暴饮暴食。而结果就是肠胃道遭殃，到时你是再多的美食都享受不了。所以，春节期间面对丰盛的大餐，一定要坚决抵制美食的诱惑，不要看到好吃的就控制不住自己的食量，一下子，吃太多，那可就因小失大了。

2、春节饮食忌饮食不规律

过年期间人们的作息一般都很不规律，一觉睡到中午，不是不吃早餐，或者干脆就连午餐也不吃了集中在晚餐吃，而且吃的又比较油腻，这不仅刺激了肠胃，还容易导致长胖。所以，春节期间一日三餐每餐都要吃而且不能吃太撑，要适量的吃。还有，要多吃点清淡的食物，最好多吃点新鲜的水果蔬菜，油腻荤腥的食物不要多吃。

3、春节饮食忌大量饮酒

酒文化在我国源远流长，特别是过年，大多避免不了喝酒，但切记过量饮酒。酒喝多了不仅伤胃、伤脾脏等，严重的可能还导致 猝死 。前段时间就有一个新闻说工厂聚会，一个工人喝了20瓶白酒以后猝死了，所以大家一定要高度重视这个问题，千万不要为了面子的问题被人一劝酒就喝，过年本是一件高兴的事，千万不要因为喝酒而导致悲剧，我们要过一个健康、快乐的年。

4、春节饮食忌不吃主食

春节期间，一桌子的好酒好菜，人们往往会忽略了吃饭吃主食，基本上都是在喝酒吃菜，这是不对的。粮食是身体能量的主要来源，它参与这脂肪、蛋白质的代谢，使其完全氧化，减少有毒物的生成，还为人体提供膳食纤维，是不可或缺的。所以，过年期间，不要无限制的吃菜喝酒，最好留一部分胃口来吃主食。

5、春节饮食忌不讲卫生

过年的东西一般会很多。而堆在那里时间长了就很容易变质，所以，食用前一定要看看保质期，切莫食用过期食品。此外，一定要将食物烹调熟透后才能食用。最好是吃前要勤洗手，以避免 细菌感染 导致肠道出现问题。

6、春节饮食忌过于油腻

春节餐桌上大多大鱼大肉，吃的过于油腻，容易引起胃病还容易增胖，总的来说是不健康的，所以要控制食用，且食用时最好与清淡的素菜合理搭配为好。 另外，吃完油腻食物最好能吃些水果、喝杯茶等解腻。