龙眼对女性的滋补一:龙眼肉粥 主料:龙眼肉15克,红枣15克,粳米100克。 制作:将粳米和龙眼肉、红枣放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分钟,米宜熟烂,加适量白糖。每日早晚各热服1次,不宜过量。 功用:健脾养心,补血安神。 龙眼对女性的滋补二:龙眼肉红枣饮 主料:龙眼肉15克、黑木耳15克、红枣15枚、冰糖适量。 制作:把龙眼肉、木耳和红枣泡后,放在碗内,放冰糖和水,蒸30分钟。 功用:滋阴活血、补气养血;对 贫血 、眩晕症、 月经不调 、失眠症、更年期综合症有疗效。 龙眼对女性的滋补三:龙眼莲藕汤 主料:莲藕500克、枣(干)50克,龙眼肉50克。 制作:莲藕洗净,切成厚件。桂圆肉和红枣也分别洗净。莲藕、龙眼肉、红枣一起放进煲内,水可以稍加多,煮至泌水呈现浅红色便可。 功用:补血养血。 龙眼对女性的滋补四:桂圆红枣莲子汤 主料:桂圆8颗 红枣10颗 莲子二十颗 银耳三朵 红糖1汤匙(15克)。 制作:银耳泡发,去除黄根,莲子泡发。将桂圆肉,红枣,莲子,银耳用清水洗净,一起放入锅中,倒入1000毫升的清水,大火煮开后调成小火,继续炖煮20分钟。煮好后,趁热加入红糖搅匀即可食用。 |
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