6个症状说明你已经贫血？2种方法来补血！

贫血的人血液携带氧气能力下降，血容量同样下降，从而引起一系列问题。若持续性贫血会影响生长发育，各个系统供氧不足，造成身体脏器功能减退，儿童智力受到不同程度的损害等。大部分人贫血来临时会有明显症状，看看你有没有中招。

贫血来临时会有哪些症状？

1、全身无力

全身疲乏、四肢无力和身体虚弱是贫血的典型症状，患者总出现不明原因的疲乏和困倦，即使有充足睡眠还是如此，爬楼梯或走路时易出现气喘吁吁和胸闷，是因为皮肤和肌肉缺血缺氧导致的。若反复出现此问题，需第一时间去医院检查血红蛋白含量，排除血液系统疾病问题。

2、心悸

并不是所有的心悸都跟心脏病有关，也有可能是贫血。血液中血红蛋白含量降低时，影响氧气运输，为能保证身体有足够氧气会加快心跳速度，利于输送更多含氧气的血液，这样会引起心悸。

3、消化系统不适

贫血时会使得消化腺分泌减少，严重时会导致腺体萎缩，从而降低消化功能，引起 消化不良 ，没有任何食欲，腹部胀满，也有部分人群大便规律和性状会发生一定改变。若长期慢性 溶血 会导致胆道结石和 脾肿大 ，缺铁性贫血会引起 吞咽困难 或异食癖，发生 恶性贫血 时会引起舌头萎缩、舌炎或镜面舌。

4、泌尿生殖系统异常

发生血管内外溶血时会产生游离血红蛋白，从而堵塞肾小管，导致无尿 少尿 或 急性肾衰竭 。另外长期贫血也会影响雄性激素分泌，减弱男性第二性征，使得女性月经过多或闭经。

5、皮肤粘膜症状

皮肤粘膜苍白是贫血的典型症状，贫血是身体通过神经体液来调节血容量，重新分配血液，减少皮肤和黏膜血液供应。另外血液中血红蛋白和红细胞含量减少时，会使得皮肤和黏膜颜色变淡，皮肤变得粗糙且没有光泽。 溶血性贫血 会引起皮肤和黏膜黄疸。

6、神经系统症状

贫血时会导致缺血和缺氧，神经组织受到损伤，从而引起头痛头晕，失眠 多梦 ，注意力不集中，耳鸣以及 记忆力减退 。婴幼儿贫血时会出现躁动不安、哭闹以及智力发育缓慢。

贫血该如何调理？

1、多吃含铁食物

平时多吃含铁食物，如动物内脏黑芝麻，瘦肉蘑菇和海带等，能为身体补充所需要的铁，可预防缺铁性贫血，也可以在医生指导下合理补充铁剂。

2、多补充维生素C

虽然维生素C不参与血液生成，不过能促进胃肠道对铁吸收，起到辅助补血效果，可以从柑橘类水果，山楂、青椒绿叶蔬菜及红枣中获取。

温馨提示

一旦发现有贫血症状，需立马去医院做血液检查，然后针对性缓解。若持续性贫血仍然不能改善，需警惕疾病，如血液病、慢性感染性疾病、甲状腺功能低下及垂体功能低下等。