钙片吃多了会怎么样

　　钙片是很多孩子和老人生活中的必需品，很多人觉得钙片可以让孩子长高。钙片里面含有丰富的钙，可以帮助人体补钙，预防骨质疏松，像不容易骨折，不容易得心脏病等重大疾病，让身体达到很好的一个状态。那么，钙片吃多了会怎么样呢?

钙片吃多了会怎么样

　　1、增加骨质疏松风险

　　研究发现，钙不仅不能有效地降低骨质疏松骨折的发生率，相反，骨质疏松患者在摄入高钙后髋部骨折的危险性上升了50%。

　　2、增加结石病风险

　　钙并非那么容易被人体吸收，如果过多摄入却不能吸收，又同时摄入草酸类物质(多种蔬菜中含有，如菠菜)，就可能结合后形成草酸钙结石，较大的结石不能随尿液排出，可能引起肾绞痛，严重者将引起肾损伤。

　　3、增加心脏损伤风险

　　过量补钙可能导致血液中钙含量增加，高钙血症会加速动脉中沉积物的形成，导致异位钙化，最终由于动脉粥样硬化而加速心脏病的形成。

　　4、影响矿物质吸收

　　人体中的营养素含量需要处于一个稳定、平衡的状态，这有利于相互促进吸收，否则反之。试验证明，高钙的补充可以明显抑制铁、锌、镁、磷的吸收。

　　5、出现高钙血症

　　高钙血症的早期表现有严重便秘，进行性口干、持续头痛、食欲减退、烦躁、精神抑郁、口中金属味、疲软等。后期表现有倦睡、意识模糊、高血压、心律失常、恶心呕吐、尿量增多等。由此可见，任何药物都要一分为二，不能掉以轻心。

孕妇吃什么钙片效果好

　　孕妇吃钙片时应选择正规厂家生产的、钙含量高、富含维生素D、适合自己的钙片类型。

　　孕妇妊娠期间应注重补钙，以促进孕期健康及胎儿正常发育。除了日常饮食应注意均衡营养，补充钙离子之外，可以在医生指导和建议下选择适合自己的钙片进行钙的补充，选择时应注意以下方面。

　　⑴正规生产信息：在选用钙片时，应注意查看商品外包装上是否有厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以避免买到伪劣产品，影响孕期健康。

　　⑵钙含量高：正规厂家生产的钙片会标注钙的含量，选购时特别留意钙的含量，是否可以满足日常量。

　　⑶富含维生素D：维生素D能促进钙的吸收，选择富含维生素D的复方钙制剂，可促进钙的吸收。

　　⑷适合自己的钙片类型：目前市面上钙片种类有碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等，三种钙制剂吸收率大致相同，碳酸钙为39%，乳酸钙为32%，葡萄糖酸钙为27%，孕妇选购时应选择适宜自己的产品。