孩子免疫力低下吃坚果效果好 坚果中富含微量元素硒, 维生 素A, 维生素E ,蛋白质,纤维和大量的脂肪。孩子多吃坚果有利于增强免疫力。家长可以给孩子准备一些坚果作为零食或补充能量的食物,因为它们可以使孩子有饱腹感,让孩子重新充满能量。 免疫力低下吃什么食物好 1、蜂胶 蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力,使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态,被称为“天然的免疫增强剂”。螺旋藻蛋白质含量高达60%—70%,含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C,可纠正 酸性体质 ,从而提高人体免疫力。 2、麦麸 麦麸含有镁、锌、碘等增强免疫力的物质,每日摄取适量麦麸能够使身体减少雌二醇的产生。(雌二醇是一种可能会引起 癌症 的雌激素)。食用时要注意,须将麦麸掺入谷物和烘烤食品中。 3、大蒜 大蒜素抗 感染 和细菌。研究人员的实验结果表明,食用大蒜可让 感冒 发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患 结肠癌 和 胃癌 的几率也会大大降低。因此,建议每天生吃两瓣蒜,并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。 4、螺旋藻 蛋白质含量高达60%—70%,含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C,可纠正酸性体质,从而提高人体免疫力 5、蘑菇 促进白血球抗感染。长久以来,人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在,研究人员们找到了这样做的理由:吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动,让它们更具防范性。 |
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