肝郁血瘀吃什么食物

　　在生活中我们经常会听到“肝郁血瘀”这个词，而在中医中这种症状是因为气血运行不畅所导致的问题。那么想缓解这种症状的话，主要是通过活血化瘀和舒缓心中的郁气，不过有的人也会通过饮食改善此症状。那么，肝郁血瘀吃什么食物呢?

肝郁血瘀吃什么食物

　　肝气郁结的患者在日常饮食中可以适当多吃一些疏肝理气、降肝火的食品,在这里推荐一些对于肝气郁结都有很好的调理作用的食品,降肝火的食品有黄豆、白菜、丝瓜、油菜、山楂、绿芽菜、金针菇等;疏肝理气的食品有包心菜、芹菜、香蕉、西红柿、栗子、胡萝卜、南瓜、山药等等。

　　1、佛手瓜

　　中医认为，佛手瓜性味辛、苦、温，具有疏肝解郁，理气和中，燥湿化痰的功效，能够治疗肝气郁结引起的情绪不稳，胃胀，胃疼，恶心想吐，食欲差等。

　　2、丝瓜

　　中医认为，丝瓜性味甘、平，具有通络，活血，化痰，顺气的功效，能够治疗肝气郁结引起的情绪不稳，喉中常有痰，乳房胀痛，乳房肿块等。

　　3、山药

　　既是药材，也是食材。中医认为，山药性味甘、平，归肺，胃，脾经。山药具有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精的功效，能够治疗肝气郁结导致的肝郁脾虚，如情绪低落，食欲差，胃部隐痛，牵扯至两边肋骨，大便稀等。

　　4、金橘

　　金橘味甘，性温，能疏肝、理气、解郁，可以缓解肝郁气滞所致的胸胁胀闷、喜叹息等症状。

　　另外，金橘中含有的维生素P，是维护血管健康的重要营养素，能强化微血管弹性。

儿童肝火旺盛怎么调理

　　1、控制饮食

　　平时让宝宝多食用一些绿色蔬菜和水果，饮食以清淡为主，可以减轻出现肝火旺盛的不适症状。少食用易导致宝宝上火的油炸类和辛辣类食物，并注意控制宝宝的零食，避免饮用含糖量高的饮料。

　　2、多喝水

　　水分对帮助体内毒素的快速排出是有帮助的。特别是在湿热或者干燥的季节，更及时的引导宝宝多喝水，以补充机体缺失的水分。

　　3、多休息

　　适度的睡眠时间是促进身体恢复的好方法，所以让宝宝养成良好的作息时间是很重要的。

　　4、按时排泄

　　让宝宝保持大便通畅，最好的排便时间是在早晨，如果大便长时间的在宝宝体内停留，会导致毒素积累。

　　多带孩子出去走走的现在家长们应该要做到的，即使工作忙也最好一周抽点时间陪孩子一起，晒太阳或者散步都是能增加身体的消化和吸收。如果孩子的消化不好，多喝点水注重水份的摄入，另外还可以给孩子做适当的腹部按摩，缓解肠道疲劳等。