肝血不足吃什么调理

　　人体的肝腑在虚弱的时候很容易出现肝血不足的症状，这时候身体会出现相应的问题，比如两眼发涩看不清东西，女性则会出现闭经等异常表现。不过出现这种问题不用担心，只要我们平时做到补血养肝就可以了。那么，肝血不足吃什么调理呢?

肝血不足吃什么调理

　　1、桑葚

　　桑葚性味苷酸，属于寒性水果，有着滋补肝肾的功效，治疗因为肝血不足导致的白发、头晕、目眩、脸色苍白等情况。桑葚的吃法很多，可以将桑葚直接食用还可以将桑葚和蜂蜜一起泡桑葚蜂蜜日常调和饮用，桑葚干以及桑葚酒都时桑葚的食用方法。

　　2、菠菜

　　菠菜是我们常见的蔬菜，菠菜可以入药，有着清热解毒，通脉，养肝，补血的作用，肝血不足的可以食用菠菜来进行调理，补血。

　　3、乌鸡汤

　　乌鸡肉有着温补的作用，可以帮助补血，肝血不足的患者是因为血液的不足导致的，食用乌鸡汤有着补血的作用，可以用乌鸡汤配上枸杞子和大枣，有着滋补肝肾，补血养血的功效。对治疗肝肾不足见效非常快。

　　4、炒鸡肝

　　炒鸡肝对滋补肝血也有效。在做之前可把新鲜的鸡肝放清水时浸泡两小时，以把肝中的毒素稀释排出。浸泡后洗净切好即可按家常法炒熟后加盐等调味食用。对肝血不足者每天吃100克鸡肝即可，不可过多食用。

　　5、红枣山药汤

　　红枣有很好的补血效果，和山药搭配起来煮汤，有很好的滋补肝脏作用。可取适量的山药，加20颗左右红枣即可。煮汤时可加少许紫荆皮。每天服一次，坚持一个月，有很好的补血效果。

小孩肝火旺盛怎么调理

　　孩子有肝火旺的情况需要得到家长的注意，毕竟孩子正处于迅速发育的时期，上火很容易导致孩子出现各种不良病症。必须从现在开始严格控制孩子的零食和正常的饮食，不能让他们把零食当饭吃，多备新鲜的水果新鲜的蔬菜等，并且让孩子多出去运动活动，增加他们的能量消耗。

　　同时摄入更多的水果类食物，慢慢的从饮食方面调节他们的身体，家长可以在饭菜上多做一些花样，吸引孩子的食欲。零食虽然好吃但肯定吃不饱，只要正餐吃饱了，孩子吃零食的欲望会大大减少，在正餐中加强营养的补充，肝火旺的情况也容易自行缓解。

　　妈妈们不要总担心宝宝冷，偶尔的温度变化，宝宝是完全可以适应的，过度的保暖更容易导致疾病的发生。小宝宝的认知能力相对比较低，所以如果感觉到身体不舒服时，会大发脾气，这是小宝宝肝火旺盛的主要表现之一，也是小宝宝时期的常见病症。