更年期有何症状

　　人们到了一定的岁数以后就会进入更年期，这个年龄段一般特指四十岁的女性群体和四十五岁的男性群体。而到了这个年龄阶段以后，人们的身体也会逐渐老态，不仅是从外表能看到，体内的器官功能也在逐渐消退。那么，更年期有何症状呢?

更年期有何症状

　　1、新陈代谢下降

　　女性到了更年期之后新陈代谢就会下降，会出现潮红等症状。月经不规律、阴道炎等，比较明显的外在表现就是面部毛孔粗大、脸上色斑明显。

　　2、泌尿系统改变

　　女性到了更年期之后膀胱跟尿道系统就会失灵，会出现尿急、尿频等症状，外阴阴 道比较干燥、萎缩等。还可能会导致心脑血管疾病的发生，女人在更年期会出现冠心病、心绞痛等症状。女人在更年期比较常出现的就是骨质疏松了，这都是女性更年期中典型表现。

　　3、情绪波动非常大

　　因为芝麻点大的事情就发火、很容易生气发脾气，自己还控制不住自己，除了体内激素的影响，还有自己心理上的影响。有很多女性觉得自己一旦进入更年期了，就衰老了，月经不再来了会担心自己的身体更容易患上疾病，其实大可不必担心，衰老是每个人都要经历的事情，而且绝经的年龄只要是在正常范围内的，还能避免一些疾病，平时最好能摆正心态、心情愉悦，不然抑郁症倒是会“捷足先登”了。

　　4、骨质疏松

　　骨强度减弱，骨折易感性增加，骨代谢负平衡，平均每日丢失50毫克钙，常有腰腿痛，背痛，身高减低等，稍有用力即骨折。

女人几岁进入更年期

　　专家指出，一般在45岁~55岁之间，包括绝经和绝经前后的一段时间。在此期间妇女发生一些生理变化，它们既不是器质性疾病，也不是不可克服的或一旦出现就永久存在的病理状态。更年期是一个内分泌改变的转折期，不同人对此自然有不同的反应，不能盲目根据她人的经验，就断定自己的更年期年龄是多大。

　　女性进入更年期之后，饮食上还得少吃高油高盐和高糖的食物，更年期的女性本身就容易发胖，吃这些食物会让你迅速的胖起来，这对健康是不利的，还会加重身体的不适。

　　更年期的女性，还应该多晒晒太阳，通过晒太阳，能够补充维生素D，可以缓解骨质疏通和关节疼痛的现象。晒太阳也能够改善情绪，帮助你控制情绪和脾气，让你少生气。

　　女性进入了更年期，最好能够培养起运动的习惯，运动一方面能够帮你释放情绪，另一方面可以预防骨质疏松，提高代谢和延缓身体机能的衰退。每天能够运动半个小时，跳跳广场舞，跑跑步，或者走走路，能够帮你快速从更年期走出来。