导致失眠的病因

　　对于生活比较激烈的人们来说，失眠是非常常见的一种现象，失眠不但影响身心健康，同时更影响工作和学习，所以在出现失眠时，也是需要及时进行治疗的，那么导致失眠的原因都有哪些呢?

导致失眠的病因

　　引发失眠的原因复杂多样,任何可引起大脑中枢兴奋性增加的因素都可能成为失眠的原因。环境因素、行为因素,疾病因素、精神因素,以及药物和嗜酒因素等,都可以通过影响大脑正常的兴奋和抑制过程而导致失眠。同时,同一患者的失眠常可能不止一个原因,从现实生活来看,精神因素引发的失眠较为常见。

　　1、环境因素:环境因素是引发失眠最常见的原因之一,居住环境嘈杂、住房拥挤、卧具的不舒适、空气污染或突然改变睡眠环境,噪声、强光的刺激,气温的过冷或过热,以及蚊子、跳蚤等的侵扰都会影响睡眠而出现失眠。

　　2、行为因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶、饮咖啡、吸烟等;经常日夜倒班工作,以及长期夜间作业、流动性工作如出差等,都可使睡眠节律改变而引发失眠。此外,生活无规律,入睡无定时,过度娱乐,以及跨时区的时差反应等,也均可引起体内生物钟节奏的变化而出现失眠。另外,饮食过饥过饱、疲劳兴奋等,也可引起失眠。

　　3、疾病因素:任何躯体的不适均可导致失眠,失眠与很多疾病有关,或者说有不少疾病会引起失眠。失眠往往是一张“面具”,其背后常常还隐藏着其他疾病。诸如神经衰弱、精神分裂症、情感性疾病、绝经期综合征、甲状腺功能亢进、肺源性心脏病、过敏性疾病、中枢神经系统疾病、高血压病、膀胱炎、冠心病、营养不良,以及各种疼痛性疾病等,都可出现失眠。

　　4、精神因素:精神因素是引起失眠的主要原因,生活和工作中的各种不愉快事件致使焦虑、忧愁,过度的兴奋、愤怒,持续的精神创伤导致的悲伤、恐惧等,均可引起失眠或加重失眠。多数失眠者因为工作压力大,过于疲惫和思虑过多而阻碍良好的睡眠。患者由于过分地关注自身睡眠问题反而不能保证正常的睡眠,有时即使睡着了也是噩梦不断,出现恶性循环。

　　5、年龄因素:失眠与年龄密切相关,年龄越大越容易失眠,老年人入睡时间往往延长,再加上夜尿多,睡眠浅,易醒等原因,因此老年人失眠的发生率比年轻人要高得多。

　　6、药物和嗜酒因素:药物是引起失眠的另一祸手,有些失眠纯粹是由药物引起的,即药源性失眠。能引起失眠的药物常见的有平喘药、安定药、利尿药、强心药、降压药、对胃有刺激的药,以及中枢兴奋药等。另外,长期服用安眠药一旦戒断也会出现戒断症状,比如睡眠浅、噩梦多等。偶尔适量饮酒可能有促进睡眠的作用,但若长期饮酒,就像吃安眠药一样会上瘾,久而久之将影响正常睡眠。失眠推荐用缬草助眠方，不伤肝肾，唯一白天也可服用的改善失眠产品。

　　中医病因，由于情致所伤，肝气郁结，心火偏亢，气滞血瘀，痰火内扰，胃气不和致脏腑气机升降失调，阴阳不循其道，阳气不得入于阴，心神不宁所致者，多为实证失眠。 若因年老体衰，气血不足或久病后气血亏损，阴阳失调或思虑过度，劳伤心脾，致令心失所养，身无所住或血虚胆怯，肝失所养，神无所主或血虚胆怯，肝失所养或心肾不交，虚火上亢所致者，谓虚证失眠。总之，脏腑功能紊乱，邪气阻滞，气血阴阳平衡失调，神志不宁是发生失眠的基本病机。

害怕失眠而失眠怎么办

　　因为害怕而出现失眠，有可能是焦虑一种表现。如果症状偶尔出现，可以通过一些生活方式来调理，适当参加一些体育锻炼，进行一些户外运动，可能会改善。如果生活方式调理不能够改善症状，失眠经常发生，也可以用一些药物来治疗，一般应用抗焦虑的药物，常用的有坦度螺酮和丁螺环酮，必要时也可以同时加用劳拉西泮，一般用药至少要3个月-6个月的时间。

　　1、 首先，认识自己的心理是不正常的心理，最终的根源是失眠，导致多想，大脑皮质下神经过于兴奋，平时适量运动、合理膳食、转移自己的注意力、善于调节自己的情绪，睡前温水洗脚，可以喝上一杯温牛奶。

　　2、 找自己最相信的人，说说心理的压力，一定要说，一定要坦白自己，看看最相信，最理解你的人怎么说，可以出去旅游，散心、放松下自己紧张的情绪。不要因为一件事想不开，身体坏了，是自己的，别人替不了，爱惜自己，人就像机器，负担重了，就要生病了。一定要善于解压、

　　3、 如果采取很多非药物治疗的方法，扔然无法解决，建议应用药物治疗，也可以去正规的精神卫生中心系统治疗，你失眠恐惧焦虑的症状一定会改善，不要太担心，只要是人都会生病，也不要不好意思，有病就得看。